重點新聞

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

為了留住外籍人才,移民署臺北市服務站近日應外貿協會邀請,參加在國立臺灣師範大學舉辦的「僑外生在臺求職攻略講座」,向外僑生講解《入出國及移民法》新制及相關居留規定,協助他們瞭解在臺的權益,並提升留臺意願。講座全程由移民官高琳喬以英語說明在臺居留的最新規定。目前外籍學生居留申請已可全程線上進行,學生可透過移民署線上系統提交申請。配合法規修正,畢業後的外僑生可持畢業證書、護照及居留證至服務站申請為期1年的覓職期,並可延長至2年,以放寬留臺居留限制。活動特別邀請在臺工作多年的越南籍學姐陳如心分享求職經驗。她鼓勵外僑生在學期間精進語言能力,強調溝通技巧是融入職場的關鍵。同時,她提到臺灣職場的多元文化,鼓勵同學保持開放的態度,以適應不同國家同事的工作風格。陳如心也提醒同學要積極提問,展現主動性及解決問題的能力,從而爭取更多發展機會。已畢業並在臺工作多年的越南籍外僑生陳如心(右)分享在臺覓職秘訣,左為臺北市服務站移民官高琳喬(圖/翻攝自移民署網站)來自瓜地馬拉的Nadia,現就讀於國立臺灣師範大學,她表示非常喜歡臺灣,並希望能在畢業後找到適合的工作,繼續留在臺灣。新法規延長覓職期至「1年加1年」的設計,讓她對留臺發展充滿信心,講座內容對她非常有幫助。移民署臺北市服務站主任蘇慧雯指出,外僑生畢業後可申請1年覓職期,且可再延長1次,最長可延至2年。此法規的修訂旨在吸引並留住外籍人才。此外,蘇慧雯提醒,自2024年3月1日起,逾期居留罰鍰已提高至新臺幣1萬元至5萬元,並延長入國禁制期至7年,呼籲學生應特別留意居留證效期,避免逾期影響未來規劃。

雲林國慶煙火秀即將登場!點亮夜空、享受視聽饗宴

雲林國慶煙火秀即將登場!點亮夜空、享受視聽饗宴

全台最盛大的年度國慶煙火即將再度引爆熱情!2024年的國慶煙火施放地點選在雲林虎尾高鐵特定區,預計將有 3 萬發煙火點亮夜空,結合交響樂、歌手演唱與無人機的璀璨表演,打造一場前所未見的視聽盛宴。今年的國慶煙火不僅是一場火花四射的煙火秀,更是一場融入文化與藝術元素的狂歡慶典。想掌握最佳觀賞煙火的地點嗎?2024 年的國慶煙火將於 10 月 10 日晚上 8 點準時施放,為期 40 分鐘,施放地點位於虎尾高鐵特定區。主觀賞區距離高鐵雲林站僅需步行 10 分鐘,方便民眾輕鬆抵達。如果不方便到主觀賞區,雲林縣政府特別設立 11 處最佳觀賞地點,如新虎尾壘球場、副觀賞區的墾地社區活動中心、虎尾夜市等,讓民眾從多個角度感受焰火的壯麗。9 月 13 日已於虎尾高鐵特定區進行了試放煙火,主要測試布彈與落焰情況,以確保正式施放時更加安全、璀璨。當天的煙火不僅是視覺上的享受,還結合音樂與無人機表演,給予觀眾一場視聽雙重饗宴。今年國慶煙火的主視覺設計結合了雲林在地文化,特別融入霹靂布袋戲主角素還真的元素,象徵台灣文化傳承與進步。在煙火施放之前,下午 4 點半起便有一連串的藝文表演,包含太日樂集的打擊樂、濁水溪聖龍團的夜光龍表演、在地學校的合唱團及管弦樂團等,還有多樣的民俗舞、古典舞和街舞演出,為煙火施放暖場。今年的國慶煙火主視覺以雲林為主軸,特別結合霹靂布袋戲主角素還真意象,象徵由點「雲林」出發,傳達文化傳承與時俱進,引領台灣邁向國際。(圖/取自pixabay)此外,雲林縣府還規劃了豐富的「國慶焰火市集」活動,時間為 10 月 10 日下午 1 點至晚間 9 點半,共有 400 個攤位參與,包括「雲林 100 碗」特色美食店家,帶來從文創手作到異國料理的各種美食。市集活動中包含了 35 攤文創手作、30 攤異國料理、60 攤飲料區和 200 攤台灣美食等,讓來到現場的民眾大快朵頤。除了國慶煙火外,雲林還舉辦了多項慶典,讓這次的國慶假期更顯豐富多彩。「西螺大橋藝陣文化祭」於 10 月 5 日至 6 日登場,現場有藝陣表演、火把遊行和 600 秒焰火表演,提前為國慶煙火暖身。「雲林國際偶戲節」則在 10 月 11 日至 13 日舉行,超過 30 支國內外偶戲團隊將在 3 天內呈現 67 場精彩演出,展現傳統布袋戲的現代風采。國慶煙火當天,周邊道路將於下午 2 點起進行交通管制至午夜 12 點,民眾請提前規劃路線並善用公共運輸。雲林縣府為了方便大家前往觀賞,特別設置了 4 條免費接駁路線,包含斗六、斗南、西螺和北港等地的接駁服務,進場接駁時間從下午 2 點到晚上 7 點,離場則從晚上 8 點半至 11 點。民眾可在當地的車站搭乘接駁車,輕鬆到達會場。這次的國慶煙火不僅是一場視覺上的饗宴,也是一個促進在地經濟與文化的契機。活動現場將有超過 20 萬株花朵的奇幻花境點綴,帶給你難忘的山城之旅。想了解更多活動資訊,請上雲林縣政府官方網站(https://2024fireworks.yunlin.gov.tw/)查詢,讓我們在煙花四射的夜晚,共享光輝十月的美好時光!

孕期貧血威脅大!補充四大營養素守護媽咪與寶寶健康

孕期貧血威脅大!補充四大營養素守護媽咪與寶寶健康

孕期的每一個階段都至關重要,尤其當媽媽們開始感到頭暈、乏力時,可能是身體在提醒——你需要補充更多營養了!國民健康署提醒,孕期貧血是許多孕婦容易忽視的問題,不僅影響孕婦的身體狀況,還可能對寶寶的發展帶來風險。貧血除了讓孕婦感到頭暈、疲倦之外,若未及時補充營養,胎兒可能因缺乏足夠的氧氣與養分,導致出生體重過低、早產,甚至面臨發展遲緩的風險。據國內調查,台灣孕婦在懷孕24至28週的時候,17.6%的人檢測出有貧血情況,因此及早預防與補充營養顯得至關重要。國健署強調,孕期貧血增加了孕婦罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險。幸好,透過補充適量的鐵、葉酸、維生素B12與蛋白質等四大營養素,就能有效降低貧血風險,保護孕媽咪和寶寶的健康。國民健康署提醒,孕期貧血可能增加妊娠併發症風險,應善用公費產檢及注意孕期鐵、葉酸、維生素 B12、蛋白質的營養素補充。(圖/衛生福利部國民健康署提供)葉酸:深綠蔬菜助發育孕期葉酸的需求量大幅增加,孕婦每日應攝取600微克的葉酸來支持胎兒神經系統的發展。深綠色蔬菜如菠菜、紅莧菜、空心菜都是良好的葉酸來源,豆類和芭樂也富含葉酸。如果你正準備懷孕,可以從懷孕前3個月就開始補充葉酸,這不僅有助預防貧血,還能促進胎兒正常發育。鐵質:肝臟海鮮促進血液生成鐵質是預防孕期貧血的關鍵營養素,孕媽咪每日應攝取15毫克的鐵質,第三孕期時更需增至45毫克。富含鐵質的食物包括豬肝、文蛤、章魚等海鮮類,以及紅肉。飯後食用橘子、小番茄等富含維生素C的水果,能幫助身體更好吸收鐵質。維生素B12:保護胎兒神經系統維生素B12對胎兒神經系統的發育至關重要。孕婦每日應攝取2.6微克的維生素B12,可以透過食用肉類、海鮮、蛋、乳品或紫菜來補充,確保胎兒在子宮內獲得充分的發育支持。蛋白質:豆魚蛋肉促進造血蛋白質是造血的重要元素,孕婦應在日常飲食中增加10公克的蛋白質攝取。豆類如黃豆、黑豆、毛豆,以及魚、蛋、肉等高品質蛋白質都是不錯的選擇。適量的蛋白質攝取能確保母體和胎兒都能保持健康。為了孕媽咪和寶寶的健康,記得保持均衡飲食,並定期進行產檢,注意身體的變化,補充必要的營養素,確保孕期平安順利。

專欄專題

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

延長居留+求職秘笈,外僑生留臺求職有保障!

為了留住外籍人才,移民署臺北市服務站近日應外貿協會邀請,參加在國立臺灣師範大學舉辦的「僑外生在臺求職攻略講座」,向外僑生講解《入出國及移民法》新制及相關居留規定,協助他們瞭解在臺的權益,並提升留臺意願。講座全程由移民官高琳喬以英語說明在臺居留的最新規定。目前外籍學生居留申請已可全程線上進行,學生可透過移民署線上系統提交申請。配合法規修正,畢業後的外僑生可持畢業證書、護照及居留證至服務站申請為期1年的覓職期,並可延長至2年,以放寬留臺居留限制。活動特別邀請在臺工作多年的越南籍學姐陳如心分享求職經驗。她鼓勵外僑生在學期間精進語言能力,強調溝通技巧是融入職場的關鍵。同時,她提到臺灣職場的多元文化,鼓勵同學保持開放的態度,以適應不同國家同事的工作風格。陳如心也提醒同學要積極提問,展現主動性及解決問題的能力,從而爭取更多發展機會。已畢業並在臺工作多年的越南籍外僑生陳如心(右)分享在臺覓職秘訣,左為臺北市服務站移民官高琳喬(圖/翻攝自移民署網站)來自瓜地馬拉的Nadia,現就讀於國立臺灣師範大學,她表示非常喜歡臺灣,並希望能在畢業後找到適合的工作,繼續留在臺灣。新法規延長覓職期至「1年加1年」的設計,讓她對留臺發展充滿信心,講座內容對她非常有幫助。移民署臺北市服務站主任蘇慧雯指出,外僑生畢業後可申請1年覓職期,且可再延長1次,最長可延至2年。此法規的修訂旨在吸引並留住外籍人才。此外,蘇慧雯提醒,自2024年3月1日起,逾期居留罰鍰已提高至新臺幣1萬元至5萬元,並延長入國禁制期至7年,呼籲學生應特別留意居留證效期,避免逾期影響未來規劃。

新住民體驗台味!傳統市場大冒險 新住民夫妻廚藝大比拼

新住民體驗台味!傳統市場大冒險 新住民夫妻廚藝大比拼

移民署南區事務大隊雲林縣服務站日前與雲林縣政府社會處及新住民社區服務山線據點合作,舉辦家庭教育暨法令宣導課程。活動以「共享食光」及「有尼有我-共創美好生活」為主題,帶領新住民走訪傳統市場,體驗台灣在地文化,並進行廚藝比賽及文化互動活動。活動中,服務站透過圖卡介紹「三杯雞」及「控肉」的食材,新住民夫婦則分組到市場採買食材,並在現場展現廚藝,增進夫妻間的默契。此外,國人配偶也參與料理活動,現場洋溢著濃厚的台灣味道,讓新住民逐漸熟悉傳統市場的環境。新住民夫婦分組到市場採買食材(圖 / 翻攝自移民署網站)除了料理體驗,活動還設有印尼傳統文化展示,參與者穿上印尼國服走秀,並共同製作Batik蠟染口金包。此外,印尼童玩競賽如吃蝦餅等活動吸引大小朋友熱情參與,氣氛熱鬧。吃蝦餅比賽特別受到歡迎,參賽者需在無法使用手部輔助的情況下,最快吃完整個蝦餅,現場笑聲不斷。吃蝦餅比賽(圖 / 翻攝自移民署網站)越南新住民阮小姐表示,剛到台灣時因不懂台語不敢去市場,但參加活動後,逐漸增強自信。大陸新住民薛小姐也分享,透過此次體驗,她的孩子學會認識台灣的食材,而她的丈夫在活動中體會到料理的辛苦,家庭互動更為和諧。活動策劃者表示,透過這次的市場體驗及廚藝互動,不僅拉近新住民與台灣生活的距離,也增進了夫妻間的互動和理解。活動最後,雲林縣服務站主任黃仲傑強調,移民署持續關懷新住民,希望他們能在台灣安居樂業,並透過活動感受到台灣的文化與人情。

雙語新聞--5 個能延長壽命的睡眠習慣根據研究顯示  5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Perpanjang Usia Menurut Penelitian

雙語新聞--5 個能延長壽命的睡眠習慣根據研究顯示 5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Perpanjang Usia Menurut Penelitian

睡眠困難可能由多種因素引起,包括壓力、焦慮甚至疾病。缺乏睡眠的副作用非常明顯,甚至研究顯示這可能會影響您的壽命。美國的科學家發現了五個主要的睡眠習慣,可以增加壽命。那些達到這五個高質量睡眠標準的人,預期壽命更長,其中男性多了4.7年,女性多了2.4年。 Kesulitan tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, kecemasan, hingga penyakit. Efek samping dari kurang tidur sangat jelas, bahkan penelitian menunjukkan hal itu dapat memengaruhi berapa lama Anda hidup. Ilmuwan dari Amerika Serikat (AS) mengidentifikasi lima kebiasaan utama yang dapat menambah angka harapan hidup. Mereka yang memenuhi lima ukuran tidur berkualitas memiliki harapan hidup lebih lama, yakni 4,7 tahun untuk pria dan 2,4 tahun untuk wanita.這五個高質量睡眠的標準包括每晚睡七到八小時,每週難以入睡不超過兩次,能持續不間斷地睡眠,不使用安眠藥,以及每週至少有五天感覺休息充足。 Lima ukuran tidur berkualitas ini meliputi tidur tujuh atau delapan jam setiap malam, kesulitan tidur tidak lebih dari dua kali sepekan, tetap tertidur tanpa gangguan, tidak menggunakan obat tidur, serta merasa cukup istirahat saat bangun tidur.這項由哈佛醫學院弗蘭克錢博士領導的研究表明,良好的睡眠行為可以延長壽命。先前的研究也表明,睡眠不足或睡眠過多會對心臟健康產生負面影響。Penelitian yang dipimpin oleh dr Frank Qian dari Harvard Medical School ini menunjukkan bahwa perilaku tidur yang baik dapat memperpanjang umur. Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa kurang tidur atau terlalu banyak tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.一名女子戴著眼罩睡覺。在伊斯蘭教中,睡眠是安拉賜予的恩典. Seorang wanita tidur menggunakan penutup mata atau masker mata (ilustrasi). Dalam Islam Tidur adalah Kenikmatan dari Allah.擁有高品質睡眠習慣的人較不容易早逝。根據Qian博士的說法,大約有8%的死亡可以歸因於不良的睡眠模式。研究人員分析了超過17.2萬名美國成年人的數據,平均年齡為50歲,並發現那些擁有高品質睡眠習慣的人,因任何原因死亡的風險較低。 Orang dengan kebiasaan tidur yang berkualitas lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal muda. Menurut dr Qian, sekitar delapan persen kematian dapat dikaitkan dengan pola tidur yang buruk. Peneliti menganalisis data lebih dari 172 ribu orang dewasa Amerika dengan usia rata-rata 50 tahun, dan menemukan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan tidur berkualitas lebih rendah risiko kematiannya karena sebab apapun.

台鹽「高級碘鹽」與「特級碘鹽」差在哪?網友驚呼:原來如此!

台鹽「高級碘鹽」與「特級碘鹽」差在哪?網友驚呼:原來如此!

近日,一名女子在臉書社團「全聯消費經驗老實說」發文,分享她在超市看到台鹽販售的鹽巴分為「高級碘鹽」和「特級碘鹽」兩種,對此感到疑惑。她表示,每次經過貨架時,都忍不住想知道兩者有何區別。該網友的發文引發討論,不少網友留言表示同樣的困惑。有人指出,「不管是高級還是特級,加碘最重要」。也有網友分享購買鹽巴的技巧,認為可以透過外包裝上的圖案來選擇用途:「有魚蝦、蔥和高麗菜圖案的適合煮菜,沒有圖案的則適合用於洗滌或醃製。」網友分享「有魚蝦、蔥和高麗菜圖案的適合煮菜,沒有圖案的則適合用於洗滌或醃製。」(圖 / 翻攝自「全聯消費經驗老實說」臉書)針對此問題,台鹽官方曾在其臉書上做出解釋。台鹽指出,「高級碘鹽」屬於一般用鹽,適合日常烹飪使用;而「特級碘鹽」則添加了海水濃縮礦物質液,這些額外的礦物質能提升料理風味。因此,若需增添料理口感,建議使用特級碘鹽;而在醃製或清洗蔬果時,則可選擇高級碘鹽。此次討論顯示,許多消費者對於鹽的分類與用途並不完全了解,而透過台鹽的官方說明,有助於民眾在購買時做出更適合的選擇。

活動消息

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 ! 下週就是西洋情人節囉!小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事!歡迎放閃,絕不逃避!#HappyValentines#LoveLifeYou are the one! Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!” Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku ! Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季,新住民全球新聞網要在秋意正濃之際,一口氣滿足大家的食慾和求知欲!大家喜歡吃東南亞料理嗎?新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】,日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法,歡迎大家觀看影片,一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後,接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧!https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數,就有機會抽到飛利浦氣炸鍋*1 名、鴛鴦鍋*5 名!!!歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧!--------------------------------抽獎規則【活動期間】:2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】:步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚,否則抽到也是棄權喔!)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動一帳號限留言一次,重複留言不予計算 

影音專區

印尼字幕 瘦肚子、瘦腰這樣做!「瑜珈捲腹式」讓肚子更緊緻 20241006

印尼字幕 瘦肚子、瘦腰這樣做!「瑜珈捲腹式」讓肚子更緊緻 20241006

Namaste 大家好,我是唐昕老師。今天要來教大家,大家最喜歡的瘦肚子、雕塑腹部的運動。那老師還是要提醒大家,關於腹肌或是瘦肚子,很重要都還是要搭配飲食,飲食跟運動一起雙管齊下,你的腹肌才會早日現型喔。那我們趕快開始吧。 Namaste, halo semuanya, saya adalah Guru Tang Xin. Hari ini saya akan mengajarkan kalian olahraga favorit untuk mengecilkan perut dan membentuk otot perut. Namun, saya ingin mengingatkan kalian bahwa untuk mendapatkan otot perut atau mengecilkan perut, sangat penting untuk tetap mengatur pola makan. Pola makan dan olahraga yang dilakukan bersamaan akan membuat otot perut kalian terlihat lebih cepat. Yuk, kita mulai! 好,那我們先來到雙腳打開比肩膀再寬一點點,然後你可以自己量好你的距離,然後慢慢的躺下來。等一下呢,一手放在你的肋骨上,一手放在腹部上面,我們先來練習腹式呼吸。吸氣的時候,讓你的肚子跟肋骨都脹大往上,肚子像氣球一樣。吐氣的時候像氣球一樣消氣,並且讓你的下背部都能夠貼到墊子。這個就是你腹部在啟動的時候,他應該要有的狀態,也就是下背貼到墊子。 Pertama, buka kaki selebar lebih sedikit dari bahu, lalu ukur jaraknya sendiri, dan perlahan-lahan berbaring. Selanjutnya, letakkan satu tangan di tulang rusuk dan satu tangan di atas perut. Mari kita berlatih pernapasan perut terlebih dahulu. Saat menarik napas, biarkan perut dan tulang rusuk mengembang ke atas seperti balon. Saat menghembuskan napas, kempiskan seperti balon, dan tempelkan punggung bawah ke matras. Ini adalah kondisi yang harus dimiliki perut saat aktif, yaitu punggung bawah menyentuh matras. 好,我們保持下背貼到墊子,吐氣的時候頭輕輕的抬,看向你的雙膝中間,然後吸氣,慢慢的回來。你的手可以放在大腿上面,等一下慢慢的吸氣。吐氣的時候,抬頭,讓你的手沿著你的大腿,慢慢的滑向膝蓋。你可以停留在這裡5~8個呼吸,你也可以慢慢的再一次下來。 Pertahankan punggung bawah menempel pada matras, saat menghembuskan napas, angkat kepala perlahan dan lihat ke tengah lutut, lalu tarik napas perlahan kembali. Tangan Anda bisa diletakkan di paha, tarik napas perlahan. Saat menghembuskan napas, angkat kepala, dan biarkan tangan Anda meluncur di sepanjang paha menuju lutut. Anda bisa menahan posisi ini selama 5-8 napas, atau perlahan-lahan kembali turun. 吐氣的時候再次出發,這樣反覆做8-10次,就可以進行你腹部的鍛鍊囉。好,那這個就是我們第一個腹部鍛鍊的運動,他可以很好的訓練到我們上腹部的肌群,也可以很好幫我們啟動腹肌,所以他很適合擺在腹部訓練的第一個。再來是他可以取代一般的仰臥起坐,來減少傳統仰臥起坐會有躺下來又起來,這種比較傷害脊椎的動作。所以他非常的親民又很好上手。希望大家喜歡,也能夠多多鍛練囉。 Saat menghembuskan napas, angkat lagi, ulangi gerakan ini 8-10 kali, ini akan melatih perut Anda. Inilah gerakan pertama untuk latihan perut, yang sangat baik untuk melatih otot perut bagian atas kita dan mengaktifkan otot perut dengan baik. Gerakan ini cocok sebagai gerakan pertama dalam latihan perut. Latihan ini juga bisa menggantikan sit-up biasa, mengurangi gerakan yang membahayakan tulang belakang seperti duduk dan berdiri yang sering dilakukan dalam sit-up tradisional. Semoga kalian suka dan bisa berlatih lebih banyak!

印尼字幕 守護你的安全:在台新住民的家暴求助指南 1005

印尼字幕 守護你的安全:在台新住民的家暴求助指南 1005

什麼樣的情況算是家暴?被用很難聽的話責罵、冷暴力,也是算家暴嗎?遭遇家庭暴力時該如何求助?保護令有什麼作用?要如何申請?Kondisi seperti apa yang dianggap sebagai kekerasan dalam rumah tangga? Dimaki dengan kata-kata kasar atau menerima kekerasan emosional juga dapat dianggap sebagai kekerasan dalam rumah tangga. Bagaimana cara mencari bantuan jika mengalami kekerasan dalam rumah tangga? Apa fungsi dari perintah perlindungan dan bagaimana cara mengajukannya?動用暴力是不好的行為,遇到傷害時要馬上向警察求助,申請保護令能夠避免很多危險的事。Menggunakan kekerasan adalah tindakan yang tidak baik. Segera minta bantuan kepada polisi jika mengalami kerugian. Mengajukan perintah perlindungan dapat menghindari banyak bahaya.言語、精神、經濟、惡意騷擾行為、對身心造成傷害、冷嘲熱諷、冷暴力,保護自己的安全,尋求警察幫助,提供多種語言,向法院申請,會有人來協助。Perkataan, Emosi, Ekonomi. Perilaku pelecehan yang berniat jahat, Menimbulkan kerugian pada fisik dan mental, Mencemooh, Kekerasan emosional, Melindungi keamanan diri sendiri, Meminta bantuan polisi, Menyediakan layanan multibahasa, Mengajukan permohonan ke pengadilan, Akan ada orang yang membantu Anda.大家好,我是大壯法律事務所 高宏銘律師,今天非常榮幸,也非常高興,能夠來跟我們的新住民朋友呢,來分享說在臺灣生活,可能會遇到的一些法律問題的狀況,以及該如何處理的一些資訊,希望能夠對我們這些新住民的朋友,大家能夠提供一些幫助,感謝大家,謝謝。Apa kabar semuanya, Saya adalah Pengacara Gao Hong-ming dari Firma Hukum Da Zhuang, Hari ini saya merasa sangat terhormat juga sangat senang, Dapat berbagi dengan teman-teman penduduk imigran baru, Tentang masalah hukum yang mungkin dihadapi dalam kehidupan di Taiwan, Dan memberikan informasi tentang cara mengatasi masalah tersebut, Saya berharap dapat memberikan bantuan dan informasi yang bermanfaat bagi semua, Terima kasih.這個在家庭暴力防治法裡面,他就有規定,針對具有一定親屬關係的家庭成員之間,不管是我用言語啊,然後或者是說一些動作造成你身體啊、精神啊,或是經濟上的一些騷擾、控制或脅迫,這樣都有可能會算是家庭暴力,那對於身體的傷害,自然也包括一些,可能就是性的一些傷害行為、性的暴力行為,因為這個會對精神和身體都造成傷害,所以自然也算是家庭暴力可能的範圍裡。Dalam Undang-Undang Pencegahan Kekerasan dalam Rumah Tangga,Telah disebutkan bahwa, Setiap tindakan berupa perkataan atau perbuatan, Yang menyebabkan kerugian pada fisik, mental, Atau ekonomi, pengendalian, atau ancaman, Di antara anggota keluarga yang memiliki hubungan tertentu, Dapat dianggap sebagai kekerasan dalam rumah tangga, Kerugian fisik, Juga termasuk tindakan kekerasan seksual, Karena tindakan ini menyebabkan kerugian pada fisik dan mental, Oleh karena itu, ini juga termasuk dalam kategori kekerasan dalam rumah tangga我們新住民的朋友呢,如果說是在有跟一些公婆居住,或是跟其他一些親屬居住,然後呢,遇到說這些親屬,對你有一些怒罵或是冷嘲熱諷的這種情況的話呢,其實這個在我們臺灣,都是屬於家庭暴力的一種行為,一樣是可以根據家庭暴力防治法,去主張您的權益,所以我們一些俗稱的冷暴力,我們新住民的朋友要知道,雖然只是言語上的怒罵跟嘲弄等等,這些一樣都會算是一種騷擾行為,所以他一樣會構成這個家庭暴力,那就是臺灣的有相關的法律可以來協助你,然後去避免這樣的狀況持續發生。Teman-teman penduduk imigran baru, Jika Anda tinggal bersama keluarga mertua atau kerabat, Dan mengalami situasi seperti, Dihina atau diejek, Ini dianggap sebagai kekerasan dalam rumah tangga di Taiwan, Anda dapat menggunakan Undang-Undang Pencegahan Kekerasan dalam Rumah Tangga, Untuk melindungi hak-hak Anda, Meski hanya berupa hinaan atau perkataan kasar, Tindakan ini juga dianggap sebagai pelecehan, Dan termasuk dalam kategori kekerasan dalam rumah tangga, Hukum Taiwan dapat membantu Anda, Untuk mencegah terjadinya situasi seperti ini di masa depan好這邊要跟我們新住民的朋友講一下,首先呢,其實遇到一些家庭暴力的狀況,保護自己的安全一定是首要的,那如果說在一些可能,比如說晚上,你在家裡遇到這樣的情況,或是你覺得在一個可能比較封閉的環境等等的話,你就要首先,你要知道我們臺灣警察局,警察局他們都是可以去提供家庭暴力防治的一些協助,可以去警察局這邊去申報說,我需要家庭暴力防治法協助,那員警 他們會有專責人員直接來幫你處理。Ketika menghadapi kekerasan dalam rumah tangga, Melindungi keamanan diri sendiri adalah prioritas utama, Jika Anda mengalami situasi seperti ini di malam hari, Atau di lingkungan tertutup, Anda dapat menghubungi kantor polisi, Untuk meminta bantuan dari Undang-Undang Pencegahan Kekerasan dalam Rumah Tangga, Laporkan ke kantor polisi, Petugas akan memiliki staf yang bertanggung jawab untuk membantu Anda那如果說覺得說,那你還沒有就是更方便的方法,可能我已經沒辦法離開這個家裏或什麼,大家就要記住,就是我們的113 家暴專線,這個新住民的朋友一定要記住113這個專線,我們現在臺灣的113專線呢,他不但是24小時的,都有專人協助,而且它提供多種多種語言,包含印尼文 泰文 日文 英文 越南文,還有柬埔寨文 其實都有的,所以呢,其實新住民的朋友遇到說,不知道如何求助的話,不要害怕,直接113專線打下去,都會有專門的這些專責的語言,然後專門的人員,來提供你必要的資訊跟協助。Jika Anda tidak dapat meninggalkan rumah, Ingat nomor telepon darurat, 113 - Hotline Kekerasan dalam Rumah Tangga, Penduduk imigran baru harus mengingat nomor 113 ini, Hotline 113 di Taiwan, Tersedia 24 jam dengan bantuan dari petugas khusus, Dan menyediakan layanan dalam berbagai bahasa, Termasuk: , Bahasa Indonesia, Thailand, Jepang, Inggris, Vietnam, Dan Kamboja, Jika Anda tidak tahu harus bagaimana, Jangan khawatir, Hubungi nomor 113, Akan ada petugas yang menguasai bahasa, Untuk memberikan informasi dan bantuan yang Anda butuhkan其實這個保護令呢,到最後一定是要由法院來裁,但是你申請的程序,可以透過我們剛剛講的警察機關來協助,他們就是有專責人員會協助你,怎麼向法院去申請保護令,所以對於一些可能申請保護令的程序,不太熟悉的話呢,一樣就是可以透過警察機關來就近協助你,那他們就會有專職的人員來幫助你,我後面的程序該如何進行,所以新住民的朋友就是不用擔心害怕,如果你覺得說,可能遭遇到家庭暴力,那你需要說國家,臺灣政府更進一步的保護的話呢,就詢問警察機關說我如何申請,他們就會有專職的人員來協助你,然後去跟法院去申請相關的保護令。Perintah perlindungan akan diputuskan oleh pengadilan, Namun Anda dapat mengajukan melalui bantuan polisi, Petugas polisi akan memiliki staf khusus yang membantu Anda, Cara mengajukan permohonan ke pengadilan, Jika Anda tidak terbiasa dengan proses tersebut, Dapat mencari bantuan dari kantor polisi, Jangan khawatir atau takut, Jika Anda merasa mengalami kekerasan dalam rumah tangga, Dan memerlukan perlindungan tambahan dari pemerintah Taiwan, Bertanya kepada petugas polisi tentang cara mengajukan permohonan, Petugas akan membantu Anda mengajukan perintah perlindungan di pengadilan

1003 NIA影音新聞-華語

1003 NIA影音新聞-華語

大家好 歡迎收看重點新聞! 在台外籍生打工、居留規定大解析 屏東新住民諮詢站成立,提供法律、創業資訊 「蠟瓶糖」竄台!恐爆食安疑慮 別讓孩子變胖!3招守護孩童健康體態 請看以下報導 在台外籍生打工、居留規定大解析 移民署臺北市服務站近日受邀參加大專院校境外生入學輔導講習,幫助境外生瞭解在臺居留權益及融入臺灣生活,獲得熱烈反應。移民官趙湘怡表示,目前學生居留申請已全面推動線上辦理,同學可透過移民署系統進行申請,便捷又快速。依據《入出國及移民法》修正,居留證有效期前3個月即可提出延期申請,逾期罰鍰已提高至新臺幣1萬至5萬元,來臺期間管制最長可延至7年。此外,外籍生若打工需申請工作許可,每週工時不得超過20小時,寒暑假除外,並禁止非法打工。 屏東新住民諮詢站成立,提供法律、創業資訊 民進黨新住民事務部與立法委員鍾佳濱合作,9月19日正式進駐屏東「沖咖啡公民會館」,成立台灣本島首個「民進黨新住民諮詢站」,為新住民提供律師諮詢、空間共享與創業輔導等資源,並特別設置「穆斯林友善廁所」,符合穆斯林信仰要求,讓有需要的新住民朋友能安心使用。新住民可透過諮詢站借用空間進行活動,並獲得相關就業或創業支援,遇到困難時,也可主動至諮詢站尋求協助。 爆紅零食「蠟瓶糖」竄台!恐爆食安疑慮 近來,中國社群爆紅的零食「蠟瓶糖」,因網紅宣傳走紅,以其鮮豔的色彩和多樣的圖案受到喜愛,商家宣稱外膜使用蜂蠟,內餡則是糖漿或果醬,口感獨特,但食藥署提醒,近年來蜂蜜產量減少,天然蜂蠟價格昂貴,用天然蜂蠟的可能性不高,且這類產品可能含有危害健康的色素及工業蠟,呼籲民眾應避免食用未經食藥署查驗合格的食品。若民眾發現違法販售,可向當地衛生局檢舉。 別讓孩子變胖!3招守護孩童健康體態 孩子的體重問題一直是家長們關心的焦點,研究顯示,小時候胖不只是一時的問題,長大後多數孩子仍難擺脫肥胖困擾。要幫助孩子維持健康體態,專家建議三秘訣。第一、多選擇天然、原型、加工少的食材,如全穀、雜糧、南瓜與深綠色蔬菜,讓孩子吃得營養又健康。第二、讓孩子少喝含糖飲料,最好選擇白開水,也可在水中加入檸檬片、果乾或薄荷葉增加風味。第三、多安排戶外活動或室內運動,減少減少久坐時間,讓孩子的身體健康充滿活力。

印尼字幕 1分鐘快速消除肩頸酸痛! 「瑜珈鷹手式」放鬆你的肩頸肌肉 0929

印尼字幕 1分鐘快速消除肩頸酸痛! 「瑜珈鷹手式」放鬆你的肩頸肌肉 0929

大家好,那我們今天又來到了坐著可以進行的瑜珈伸展動作,要幫大家開展一下肩頸胸口。好,那第三個動作呢,是放鬆我們的肩膀。那方法是,一樣先來到坐正的姿勢,接下來兩隻手去幫我抱你的肩膀,所以你的手臂就會在你的胸前這樣交疊,那這是第一個階段,你可以停留在這邊,一樣停留3~5個呼吸。然後慢慢的幫我讓你的手從手肘這邊打開,停在這裡,然後記得肩膀要往下遠離耳朵的力量,不要聳肩囉。 Halo semua, hari ini kita kembali dengan gerakan yoga yang bisa dilakukan sambil duduk, untuk membuka bahu, leher, dan dada. Gerakan ketiga ini adalah untuk merilekskan bahu kita. Pertama, duduk dengan posisi yang tegak, lalu gunakan kedua tangan untuk memeluk bahu Anda, sehingga lengan Anda bersilangan di depan dada. Ini adalah tahap pertama, Anda bisa berhenti di sini dan tahan selama 3-5 napas. Kemudian perlahan buka tangan Anda dari bagian siku, berhenti di sini, ingat untuk menurunkan bahu menjauh dari telinga, jangan mengangkat bahu ya. 如果停在這裡3~5個呼吸之後,還可以進階的朋友,可以再幫我把手反向的交疊,也是把你的手往後勾,然後一樣肩膀遠離耳朵,再慢慢的把你的手肘抬起來。記得他是一個相抗衡的力量,肩膀往下,手肘往上。好,一樣停留3~5個呼吸,就可以慢慢的放下來,解開。放下來就可以得到肩膀的伸展囉。那這就是我們第三個伸展動作,記得剛才是右手在上,之後觀眾朋友要幫我換邊,換到右手在下,一樣進行再做一次喔。 Jika Anda bisa bertahan di sini selama 3-5 napas dan ingin lanjut ke tahap lebih lanjut, Anda bisa menyilangkan tangan dengan arah berlawanan, kaitkan tangan Anda ke belakang, tetap jauhkan bahu dari telinga, kemudian angkat siku secara perlahan. Ingatlah bahwa ini adalah kekuatan yang berlawanan, bahu turun, siku naik. Lakukan hal yang sama, tahan selama 3-5 napas, lalu perlahan-lahan lepaskan dan buka. Turunkan untuk mendapatkan peregangan bahu. Ini adalah gerakan ketiga kita, ingat tadi tangan kanan di atas, setelah itu ganti sisi, tangan kanan di bawah, dan lakukan lagi ya

回到頁首icon
Loading