維生素C在皮膚保養中扮演著重要的角色，不僅能夠幫助美白和抗衰老，還有助於促進皮膚健康。皮膚是我們對外界的第一道防線，因此保持良好的皮膚狀態非常重要。隨著年齡增長或受到紫外線照射，皮膚會逐漸失去彈性並形成皺紋。這時候，補充足夠的維生素C尤為重要。
建議大家從天然食物中攝取維生素C.(圖/Heho 健康提供)
首先，維生素C有助於美白皮膚。紫外線照射會促進黑色素的形成，而維生素C可以抑制這一過程，從而幫助改善膚色。其次，維生素C還能促進傷口癒合，特別是對於燙傷或大面積傷口，維生素C的補充可以加快癒合速度，並減少疤痕的形成。
此外，維生素C可以幫助防止曬斑的出現。通過飲食或局部塗抹補充維生素C，能提高皮膚對抗紫外線的能力，減少因陽光照射引起的細胞損傷。最後，維生素C對抗皺紋也有明顯效果，尤其是對於膠原蛋白的生成和穩定結構起到了重要作用。
補充維生素C，能提高皮膚對抗紫外線的能力.(圖/Heho 健康提供)
需要注意的是，維生素C並不是越多越好，過量補充反而可能增加結石風險。建議大家從天然食物中攝取，這樣不僅能獲得足夠的維生素C，還能避免過量攝取帶來的不良影響。
