:::

雙語新聞-另類泰國菜「吃花」食補?4種可食花卉 好處竟然這麼多 คนไทยเอา “ดอกไม้” มาทำเป็นอาหารจริงหรือ? ดอกไม้กินได้ 4 ชนิด มีประโยชน์มากมาย

雙語新聞-另類泰國菜「吃花」食補?4種可食花卉 好處竟然這麼多 คนไทยเอา “ดอกไม้” มาทำเป็นอาหารจริงหรือ? ดอกไม้กินได้ 4 ชนิด มีประโยชน์มากมาย

根據【看見泰國】報導,泰國菜竟用「花卉」入菜?順應當地悶熱氣候,泰國菜口味酸辣甜鹹,不但健脾開胃,擅於以花卉入菜,繽紛顏色的擺盤看起來也賞心悅目。除了做泰菜,泰式飲料有各式各樣的繽紛花茶,像是常見的蝶豆花飲料,就因為顏色獨特,甚至加了檸檬汁瞬間變色的噱頭,蔚為風行呢!來看看有哪些泰國菜中常使用的可食花卉吧!不但好吃、顏值高,營養價值也高,具有食補功效。

ตามรายงานจาก【Vision Thailand】อาหารไทยใช้ "ดอกไม้" มาประกอบอาหารจริงหรือ? ปรับให้เข้ากับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว อาหารไทยมีรสชาติที่ร้อน เปรี้ยว หวาน และเค็ม ไม่เพียงแต่เรียกน้ำย่อยชวนสดชื่นเท่านั้น แต่ยังเก่งในการใช้ดอกไม้มาประกอบอาหาร แถมดูมีสีสันสบายตาอีกด้วย นอกจากทำอาหารไทยแล้ว เครื่องดื่มไทยยังมีชาหอมหลากสีสันมากมาย เช่น น้ำดอกอัญชัน เนื่องด้วยสีที่เป็นเอกลักษณ์ หากเติมน้ำมะนาวลงไปจะทำให้สีเปลี่ยนทันที มาดูดอกไม้กินได้ที่ใช้กันทั่วไปในอาหารไทยกันเถอะ! นอกจากจะอร่อยแล้ว รูปร่างหน้าตายังดูดีอีกด้วย แถมคุณค่าทางโภชนาการยังสูงและมีผลโทนิคที่ดี

可食花卉1:蝶豆花ดอกไม้กินได้ 1: ดอกอัญชัน

蝶豆花富含花青素,是天然的抗氧化劑(圖片來源:freepik)ดอกอัญชันอุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ(ภาพดึงมาจาก:freepik)

蝶豆花富含花青素,是天然的抗氧化劑(圖片來源:freepik)

ดอกอัญชันอุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ(ภาพดึงมาจาก:freepik)

沒想到出現在家門口、馬路邊的蝶豆花也是可以食用的吧?蝶豆花富含花青素,是天然的抗氧化劑,有明目、增強記憶力等功效。

如何食用:

  • 蘸辣椒醬生食;
  • 作為深藍色天然染色劑加入甜點或飲料中食用;
  • 蝶豆花遇酸會變紫,可將其曬乾後加入檸檬水中,一杯由深藍色變成紫色的變色飲料就誕生啦!

คิดไม่ถึงว่าดอกอัญชันที่เห็นกันตามประตูบ้านหรือข้างถนนก็กินได้เหมือนกัน? ดอกอัญชันอุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ มีผลในการปรับปรุงสายตาและเสริมสร้างความจำ

วิธีรับประทาน:

  • ทอดกินกับซอสพริก
  • สีน้ำเงินเข้มใช้เป็นสารแต่งสีธรรมชาติในของหวานหรือเครื่องดื่ม
  • ดอกอัญชันจะเปลี่ยนเป็นสีม่วงเมื่อสัมผัสกับกรด นำดอกอัญชันไปตากให้แห้งแล้วเติมน้ำมะนาวลงไป จะได้เครื่องดื่มสีใหม่น่ากินทันที

可食花卉2:茉莉花ดอกไม้กินได้ 2: ดอกมะลิ

茉莉花具有治目赤腫痛、止咳化痰的功效(圖片來源:freepik)ดอกจัสมินมีฤทธิ์รักษาอาการตาแดง บวม แก้ปวด บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ(ภาพดึงมาจาก:freepik)

茉莉花具有治目赤腫痛、止咳化痰的功效(圖片來源:freepik)

ดอกจัสมินมีฤทธิ์รักษาอาการตาแดง บวม แก้ปวด บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ(ภาพดึงมาจาก:freepik)

大名鼎鼎的茉莉花,是泰國母親節的代表花卉,泰國人經常用茉莉花製作茉莉花環。除了作為裝飾,因為茉莉花具有治目赤腫痛、止咳化痰的功效,所以泰國人也喜歡用茉莉花泡水喝,或是把茉莉花加入菜肴中。

如何食用:

  • 直接飲用,或作為食材之一加入甜品製作材料中;
  • 洗淨茉莉花蕾,去掉花莖,於白開水中浸泡過夜,第二天早上就有清香的茉莉花水啦!

ดอกมะลิเป็นดอกไม้ประจำวันแม่ของไทย คนไทยมักใช้ดอกมะลิมาทำมาลัยไหว้แม่ นอกจากจะนำมาทำเป็นของตกแต่งแล้ว ดอกมะลิยังมีผลในการรักษาตาแดง บวม ปวด บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะได้ด้วย อีกทั้งคนไทยยังชอบดื่มน้ำที่ใส่ดอกมะลิหรือใส่ดอกมะลิลงในจานอาหารอีกด้วย

วิธีรับประทาน:

  • ใส่น้ำดื่มได้เลย หรือจะใช้เป็นส่วนผสมในการทำขนมก็ได้เช่นกัน
  • ล้างดอกตูม แกะก้าน แช่น้ำต้มค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นจะได้น้ำมะลิสดๆไว้ดื่ม!

可食花卉3 葉子花ดอกไม้กินได้ 3: เฟื่องฟ้า

葉子花葉具有解毒清熱、調和心臟氣血的功效(圖片來源:freepik)ใบเฟื่องฟ้ามีฤทธิ์ในการล้างพิษ แก้ร้อนใน ปรับปราณหัวใจและเลือด(ภาพดึงมาจาก:freepik)

葉子花葉具有解毒清熱、調和心臟氣血的功效(圖片來源:freepik)

ใบเฟื่องฟ้ามีฤทธิ์ในการล้างพิษ แก้ร้อนใน ปรับปราณหัวใจและเลือด(ภาพดึงมาจาก:freepik)

葉子花花形奇特,花開時節格外鮮豔奪目,象徵著欣欣向榮的生活,不僅可觀賞,還可食用噢!許多人認為色彩豔麗的花葉是花朵,但其實那是花葉,葉子花葉紙張質地,味道微澀,具有解毒清熱、調和心臟氣血的功效。

如何食用:葉子花葉的洋紅色遇熱會消失,想要在菜餚中用作顏色點綴,可以用於製作涼拌或木瓜沙拉。

เฟื่องฟ้ามีรูปทรงดอกไม้แปลกๆ ฤดูบานนั้นสดใสเป็นประกาย ถือเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตที่เจริญรุ่งเรือง ไม่เพียงแต่เอาไว้ดูเท่านั้น แต่ยังกินได้ด้วย! หลายคนคิดว่าดอกเฟื่องฟ้าเป็นเพียงดอกไม้ที่มีสีสันสดใสเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วดอก และใบ มีรสฝาดเล็กน้อย มีผลในการล้างพิษ ขจัดความร้อน ปรับสมดุลเลือดลมในร่างกายได้

วิธีรับประทาน : เมื่อถูกความร้อนสีม่วงแดงของใบเฟื่องฟ้าจะหายไป หากต้องการใช้เป็นสีเน้นในจาน สามารถใช้ทำส้มตำก็ได้

可食花卉4 田菁花ดอกไม้กินได้ 4: ดอกโสน

田菁花富含鈣和磷,有助於滋養骨骼和大腦(圖片來源:http://kplant.biodiv.tw/)ดอกโสนอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและสมอง(ภาพดึงมาจาก:http://kplant.biodiv.tw/)

田菁花富含鈣和磷,有助於滋養骨骼和大腦(圖片來源:http://kplant.biodiv.tw/)

ดอกโสนอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและสมอง(ภาพดึงมาจาก:http://kplant.biodiv.tw/)

田菁花有著小而鮮豔的黃色花朵,大多生長在9月到10月雨季結束時,富含鈣和磷,有助於滋養骨骼和大腦,如要採摘,傍晚時分最適合不過了。

如何食用:

  • 蘸辣椒醬生食;
  • 田菁花炒雞蛋;
  • 混入麵粉中製作甜品。

小編提醒:記得挑出所有莖噢,不然會有點澀味。

โสนมีดอกเล็กๆสีเหลืองสดใส ส่วนใหญ่จะโตในช่วงปลายฤดูฝน ตั้งแต่เดือนกันยายนถึงตุลาคม อุดมด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและสมอง ถ้าจะเด็ดควรเลือกเด็ดตอนเย็น

วิธีรับประทาน:

  • จิ้มกับซอสพริก
  • ใส่ลงไปในไข่เจียว
  • ทำไปทำขนม

คำเตือน: อย่าลืมเลือกก้านออก มิฉะนั้นมันจะมีรสฝาดเล็กน้อย

我想要留言

回到頁首icon
Loading