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台灣長者骨鬆嚴重,骨折率冠亞洲

醫師提醒,民眾可以從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中,獲得足夠的鈣和維生素D,圖為示意圖。圖/翻攝自Pixabay圖庫
醫師提醒,民眾可以從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中,獲得足夠的鈣和維生素D,圖為示意圖。圖/翻攝自Pixabay圖庫

台灣婦產科醫學會近日以「骨質疏鬆」為主題發表文章,指出台灣的骨折發生率居全亞洲之首,全球排名第九。特別是65歲以上的老年人,髖部骨折後一年內的死亡率甚至超過某些癌症,使得骨折成為隱形兇手。此外,老年女性比老年男性更容易發生骨折。

根據研究,台灣骨折發生率全亞洲第一,圖為示意圖 圖/翻攝自Pixabay圖庫

根據世界衛生組織(WHO)的數據,骨質疏鬆已成為全球第二大流行疾病,僅次於冠狀動脈心臟病。超過一半的骨折病例發生在亞洲。台灣的醫院指出,由於飲食習慣和體質差異,亞洲人較少攝取乳製品,導致鈣質攝取量普遍不足,因此罹患骨質疏鬆的風險較高,尤其在女性中更為常見。女性在進入更年期後,雌激素分泌急劇減少,導致骨質流失加快,更容易發生骨折。

醫師提醒民眾,骨質疏鬆不容忽視,應積極預防。建議從飲食中獲取足夠的鈣和維生素D,例如乳製品、豆類和綠葉蔬菜等食物。此外,適當的運動也對骨骼健康有益,包括步行、跑步、舞蹈和舉重等肌力訓練,可以促進骨密度。瑜伽和太極拳等運動則有助於提高平衡能力,減少跌倒的風險。

台灣的骨折發生率居全亞洲之首,全球排名第九。特別是65歲以上的老年人 圖/flicker

醫師強調,預防骨質疏鬆需要從日常生活做起,不僅要注意飲食和運動,還應定期檢查骨密度,及早發現問題並進行治療。透過綜合的預防措施,可以有效降低骨折風險,提高生活品質。

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