Sesuai tulisan dalam berita yang diliput dalam situs Kompas.com, maraknya pemberitaan Covid-19 dapat meningkatkan rasa cemas dengan mudah. Namun kamu tak perlu panik, ada beberapa cara menjaga kesehatan mental bagi semua orang, khususnya mahasiswa. Pandemi Covid-19 kian memburuk di Indonesia setelah datangnya berbagai varian baru, mulai dari varian alpha, delta, hingga beta.
Berita lainnya: 4 Minimarket Besar Sekarang Menjual 5 Jenis Alat Tes Rapid Antigen Covid-19
Penyebaran Covid-19 yang kian cepat akibat adanya varian-varian baru ini membuat jatuhnya banyak korban. Hal itu membuat pemberitaan Covid-19 marak di berbagai media, mulai dari media sosial (medsos) hingga televisi. Padahal peningkatan rasa cemat dapat menurunkan imunitas tubuh manusia. Melansir laman Iteba, Kamis (8/7/2021) memberitahukan ada lima cara menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa, agar tidak mudah stres dan cemas di tengah melonjaknya kasus Covid-19.
Mari simak penjelasannya seperti di bawah ini.
- Sibukkan diri dengan aktivitas positif
Saat ini tengah diberlakukan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) darurat di Indonesia. Kondisi ini bisa kamu manfaatkan dengan menggali hobi dan aktivitas baru, seperti menggambar maupun kursus online. Carilah aktivitas yang menyenangkan bagi kamu sebagai cara menjaga kesehatan mental.
- Batasi penggunaan media sosial jika benar-benar terganggu
Mengetahui update terbaru dari virus Covid-19 memang penting, tapi kamu tak perlu melihatnya setiap saat. Pemberitaan yang ada di media sosial cenderung memberikan dampak yang besar terhadap psikis maupun mental. Karena itu, jika kamu merasa terganggu dengan pemberitaan media sosial, sebaiknya kamu membatasi penggunaannya.
Berita lainnya: Bagaimana Bila Anggota Keluarga Positif? Berikut “Langkah Perawatan”oleh Pusat Komando Epidemi
.jpg)
5 Tips Jaga Kesehatan Mental Mahasiswa di Tengah Pandemi Covid-19. Sumber: Kompas.com
- Tetap berada di rumah dan menghindari kerumunan
Berada di rumah dalam waktu cukup lama memang membosankan dan tak jarang membuat stres. Namun, hal itu dapat membantu penurunan kasus Covid-19 di Indonesia. Di kondisi ini, kamu tak perlu khawatir, karena kamu masih bisa bercengkrama dengan kerabat atau saudara melalui video call sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mental.
- Stop membaca berita menyedihkan tentang Covid-19
Pastinya, sedih dan stres dapat membuat imunitas turun. Demi mencegah rasa sedih, kamu bisa mengontrol diri dengan berhenti membaca berita buruk dan menyedihkan tentang Covid-19. Kamu bisa memilih tontonan lain yang lebih menghibur atau edukatif dan bermanfaat di dunia pendidikan.
- Mulai mencari informasi positif tentang kasus Covid-19
Cerita perjuangan seseorang yang telah sembuh dari Covid-19 cenderung bisa menghilangkan rasa stres. Kamu bisa mencari informasi-informasi ini di YouTube maupun portal-portal kedokteran. Selain mencari informasi itu, kamu juga bisa mencari informasi pencegahan yang efektif untuk melawan varian baru virus Covid-19. Itulah lima cara menjaga kesehatan mental di tengah pandemi bagi mahasiswa. Oh iya, tetap di rumah dan patuhi protokol kesehatan yang telah ditetapkan.
