Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có bao giờ cảm thấy tức ngực, như thể không thể hít thở sâu, thậm chí chóng mặt? Những triệu chứng này có thể là do tuần hoàn phổi kém hoặc áp lực bên ngoài gây ra. Để cải thiện những khó chịu này, Đông y có đưa ra một số phương pháp xoa bóp huyệt đạo đơn giản nhưng hiệu quả, có thể nhanh chóng giảm bớt tình trạng tức ngực và giúp bạn thở dễ dàng hơn.
Huyệt Đản Trung: Nguồn gốc của "khí" ở ngực
Huyệt Đản Trung nằm trên đường trung tuyến giữa ngực, tại điểm giữa của đường nối giữa hai núm vú. Huyệt này được gọi là "Biển Khí Tổ Tông," và bất kỳ vấn đề nào liên quan đến "khí," bao gồm hen suyễn, hồi hộp hoặc tức ngực, đều có thể được cải thiện bằng cách ấn huyệt Đản Trung. Huyệt này cũng giúp điều chỉnh hệ thần kinh tự chủ, giảm căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tuyến vú, đặc biệt có ích cho phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng ít sữa.
Huyệt Thiên Khê: Con đường tự nhiên thông khí ở ngực
Huyệt Thiên Khê nằm ở mặt ngoài ngực, cách núm vú 2 thốn. Huyệt này chuyên giúp lý khí, chỉ khái, thông thoáng các con đường trong ngực, rất thích hợp để cải thiện tình trạng ho hoặc tức ngực do khí trệ. Đối với phụ nữ bị đau ngực hoặc gặp vấn đề về tuyến vú, huyệt Thiên Khê cũng giúp thông tuyến vú và giảm bớt khó chịu.
Huyệt Uyên Dịch: Điểm giải phóng áp lực cảm xúc
Huyệt Uyên Dịch nằm cách nách 3 thốn và là huyệt quan trọng trên kinh Đởm, có liên quan mật thiết đến cảm xúc. Khi bạn cảm thấy tức ngực do căng thẳng cảm xúc, việc ấn huyệt Uyên Dịch có thể giúp giảm bớt khó chịu ở ngực và đạt được hiệu quả mở rộng ngực, giảm đau. Ngoài ra, huyệt này còn giúp giảm sưng và tiêu cục, rất phù hợp với những người hiện đại thường chịu áp lực cảm xúc.
Huyệt Nội Quan: Người bảo vệ trái tim
Huyệt Nội Quan nằm cách đường nếp gấp cổ tay 2 thốn, là một huyệt đạo mạnh mẽ để bảo vệ tim. Việc ấn huyệt Nội Quan có thể giúp an thần, tăng cường lực co bóp của tim và thúc đẩy tuần hoàn máu. Đối với những người mắc bệnh tim mạch vành hoặc gặp khó chịu về tim, thường xuyên xoa bóp huyệt Nội Quan có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm triệu chứng tức ngực.
Trong y học cổ truyền, 1 thốn (寸) trên phần trên cơ thể (bao gồm đầu và tay) xấp xỉ bằng chiều rộng của ngón tay cái. (Hình ảnh / Heho)
Mẹo xoa bóp huyệt đạo
Khi xoa bóp các huyệt đạo trên ngực, không nên dùng lực quá mạnh. Nhấn nhẹ nhàng đến khi cảm thấy hơi đau là đủ. Mỗi huyệt đạo nên xoa bóp từ 5 đến 10 giây, có thể lặp lại nhiều lần trong ngày. Với việc thực hành thường xuyên, bạn có thể cải thiện hiệu quả tình trạng tức ngực.
Thông qua phương pháp xoa bóp huyệt đạo đơn giản, bạn có thể dễ dàng cải thiện tình trạng tức ngực và khó thở trong cuộc sống hàng ngày, tận hưởng sự tự do trong từng hơi thở thông thoáng!
