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近距離用眼近視率攀升 Eye眼健康密碼守護靈魂之窗

中斷近距離用眼 守護孩子明亮未來(圖 / 翻攝自國民健康署臉書粉絲專頁)
中斷近距離用眼 守護孩子明亮未來(圖 / 翻攝自國民健康署臉書粉絲專頁)
新住民全球新聞網】/中文編輯群

隨著時代變遷及學習型態改變,加上暑假期間,兒童使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間大幅增加,長時間近距離用眼且缺乏適當休息,將增加近視風險。 

根據國民健康署106年度「兒童青少年視力監測調查」結果,幼兒園大班近視率為9%,小一學童升至19.8%,小六學童更達70.6%。國民健康署署長吳昭軍呼籲家長及早建立孩子正確用眼習慣,遵守「3010120」護眼原則,即用眼30分鐘休息10分鐘,每日戶外活動2-3小時,以減少近視危害。Eye眼健康密碼「3010120」(圖 / 翻攝自國民健康署臉書粉絲專頁) 

戶外活動減少近視風險 

國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫結果顯示,每週戶外活動11小時,1年可減少55%近視發生率及減少12度近視度數增加;每週日照超過200分鐘,則可減少49%學童罹患近視的機率。研究報告指出,不論有無近視的學童,若參加近距離才藝課程(如畫圖、書法、珠心算、小提琴、鋼琴等)或練習時間每週超過4小時,有1.59倍的機率在1年內近視度數增加超過50度。戶外活動是近視的保護因子,而長時間近距離用眼則是近視或近視度數增加的風險因子。 

陽光中的自然光線增加視網膜多巴胺分泌量,抑制眼軸伸長;戶外遠距離視野促進眼球肌肉放鬆和屈光度調整,減緩長時間近距離用眼的負面影響。 

每年定期眼健檢 監控遠視儲備量 

嬰幼兒出生時,眼睛具有200-300度的生理性遠視,有助抵禦近視發生。然而,長時間近距離用眼過度,過快消耗遠視儲備量,可能提早進入近視危險期。吳昭軍呼籲,家長鼓勵孩子暑期多從事戶外活動時,應注意避免熱傷害,同時記得每年至少1-2次定期帶孩子檢查視力,掌握遠視儲備量,守護孩子的靈魂之窗。

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