疥蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，感染後最明顯的症狀就是「奇癢無比」。疥瘡的傳染途徑主要是「接觸傳染」，包括與人或動物的接觸，或是碰觸到感染者的床單、衣物等。感染疥瘡後，常見的症狀包括手指縫、手腕、腋下和肚子出現丘疹，尤其晚上蓋棉被時癢感加劇，若不及時治療，可能引發更嚴重的併發症。
感染疥瘡後，最常見的症狀就是「非常癢」(圖/Heho 健康提供)
治療疥瘡需同時控制患者、接觸者及環境三個面向。傳統用藥如治疥芬和疥寧洗液效果良好，但可能對皮膚有刺激性。新型口服藥如絲美妥更方便，每週服用一次即可。預防方面，衣物應曬太陽或用烘乾機烘烤，保持60度高溫至少半小時。此外，患者接觸過的家具應隔離48至72小時，讓疥蟲自然死亡。
感染疥瘡的5 種情況.(圖/Heho 健康提供)
結痂型疥瘡（挪威疥）傳染性極高，症狀甚至會出現在臉上，通常發生在免疫力較差的患者身上。這類患者的疹子會以厚痂皮形式出現，並可能引發細菌感染甚至敗血症。探視或照顧此類患者時，必須更加注意清潔和消毒，以防感染。
外食人口眾多，三餐在外沒空準備減脂餐，到了中午總是在煩惱要吃什麼？台灣有超過 1.3 萬家便利商店，到處都能看到。因此，部分上班族會選擇在超商解決早餐和午餐，超商吃什麼可以減肥？怎麼吃不會胖呢？Heho 營養師劉思妤替你搭配好「一週超商減脂菜單」，下次走進超商，不只有雞胸肉、茶葉蛋和無糖豆漿可以選擇，照著菜單吃就能吃得飽、變瘦又健康。早餐要有適量的碳水、蛋白質及膳食纖維，才能延長餐後飽足感，建議熱量在 300～400 大卡。( 圖 / Heho健康 提供)－早餐篇－星期一：21PLUS 香草烤雞沙拉＋雙蔬鮪魚飯糰，熱量 328 大卡星期二：美式咖啡（中杯）＋豬肉起司蛋堡，熱量 237 大卡星期三：紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治＋拿鐵咖啡（中杯），熱量 384 大卡星期四：茶葉蛋 1 顆＋原味鮮乳優格 100 g＋高纖生吐司 1 片，熱量 355 大卡星期五：茶葉蛋 2 顆＋烤地瓜 150 g，熱量 345 大卡。午餐的熱量宜控制在 500～600 大卡，搭配足夠的蛋白質來增添飽足感，別忘了補充足夠的膳食纖維。( 圖 / Heho健康 提供)－午餐篇－星期一：嘉義劉里長雞肉片飯，熱量 552 大卡星期二：豆豆鮮蔬多穀盒＋番茄羅宋湯，熱量 518 大卡星期三：烤蔬菜番茄筆尖麵＋香滷蛋白丁，熱量 490 大卡星期四：義式香草烤雞飯糰＋冷凍青花菜，熱量 460 大卡星期五：輕滷時蔬＋日式蕎麥風味麵＋蒸蛋雞白湯，熱量 467 大卡超商陳列的商品，都有標好營養標示，適合想減肥的人，練習看熱量和營養素，控制好每天攝取熱量，吃得營養均衡才能健康瘦下來。滷肉飯、炒飯、炒麵和炸物便當，都屬於高油脂、高熱量的品項，盡量減少攝取頻率。午餐的熱量宜控制在 500～600 大卡，搭配足夠的蛋白質來增添飽足感，別忘了補充足夠的膳食纖維，像是即食蔬菜、冷凍蔬菜、生菜沙拉或溫沙拉，都是不錯的選擇。
糖尿病患者在控制體重時，經常對飲食非常謹慎，但其實吃對食物才是關鍵。營養師劉思伃指出，只要選擇健康的食物並固定碳水化合物攝取量，對於血糖和體重的控制是有利的。以下解析了糖尿病患者常見的六個飲食問題：Q1：糖尿病患者可以吃白飯嗎？可以，但不要誤以為不吃白飯就能控制血糖。劉思伃指出，一些人改吃其他碳水化合物，如稀飯、麵線或麵包，這些食物雖然好消化，但不利於血糖穩定。因此，選擇健康的主食並注意份量控制是關鍵。選擇健康的食物並固定碳水化合物攝取量，對於血糖和體重的控制是有利的。圖flicker提供Q2：糙米比白飯好嗎？糙米確實營養豐富，但熱量和碳水化合物含量與白飯相當，因此不宜多吃。每餐攝取的飯量應視個人體重、活動量等因素而定，建議男性每天攝取4-5份碳水化合物，女性則為2-4份。Q3：哪些食物含有碳水化合物？要特別注意全穀類、水果和乳製品，這些食物含有碳水化合物並直接影響血糖。攝取時應注意份量。Q4：感覺常常吃不飽，是生理還是心理飢餓？需分辨是真的餓（生理飢餓）還是假的餓（心理飢餓）。選擇高飽足感的食物，如蛋白質和纖維豐富的食物，有助於降低飢餓感。選擇健康的主食並注意份量控制是關鍵。圖GQ taiwan提供Q5：可以吃甜食和含糖飲料嗎？偶爾吃可以，但不宜經常。高糖食物會影響血糖控制，增加肥胖和其他健康問題的風險。建議找到替代品並逐步減少對糖的依賴。Q6：最佳的減肥方法是什麼？不建議節食或斷食，應採取均衡飲食的方式減肥。每一類食物都應該適量攝取，盡量避免高糖、高油、高熱量的食物。
