孩子「圓滾滾」真的只是可愛嗎？根據教育部113學年度資料，全台國小學童過重及肥胖盛行率達23.6%，換算約每4名學童就有近1人面臨體位超標問題。國民健康署指出，兒童肥胖不僅涉及身體健康，也可能影響心理、社交及學習表現。

「小時候胖不是胖」的觀念，也可能讓兒童體位問題被忽略。國健署引用110年國民健康訪問調查指出，3歲至未滿12歲兒童中，有46.8%的照顧者無法正確辨識孩子是否過重，誤認孩子體重剛好或不知道；在過重及肥胖兒童中，更有59.1%沒有採取體重控制措施。兒童飲食習慣與健康體位密切相關，均衡攝取蔬果有助建立健康生活型態。（圖／媽媽寶寶提供）

兒童肥胖恐增加成年慢性病風險
國民健康署表示，醫學實證顯示，兒童肥胖可能提早出現血壓、血脂異常、脂肪肝及代謝疾病，也可能提高成年後罹患慢性疾病的風險，因此兒童階段的健康體位管理受到重視。

根據國健署110年國民健康訪問調查，3歲至未滿12歲兒童中，近半數照顧者無法正確判斷孩子的體位，其中46.8%誤認孩子體重剛好或不知道。在已屬過重及肥胖的兒童中，仍有59.1%沒有採取體重控制措施。

調查同時發現，當家長對孩子實際體位具有正確認知時，採取體重控制行動的意願達63.5%。國健署因此指出，提升照顧者對兒童體位的正確認知，是及早發現及介入的重要一步。

身體活動與蔬果攝取仍有改善空間
除了體位問題，兒童日常生活中的活動量及飲食情形也受到關注。

相關數據顯示，兒童中僅約35%達到世界衛生組織（WHO）建議的每日60分鐘中等至費力身體活動標準；蔬果攝取方面，高達96%的兒童每天未達到3份蔬菜及2份水果的建議量。

國健署表示，兒童健康體位與日常生活型態密切相關，因此相關措施並非單純著重體重數字，而是從身體活動、飲食及生活習慣等面向著手。
高油、高熱量飲食可能增加兒童體重管理的負擔，培養均衡飲食習慣應從日常做起。（圖／媽媽寶寶提供）

校園推動「85210」健康密碼
國健署指出，肥胖與健康問題是長期生活型態累積的結果，因此除了孕期及學齡前階段的健康介入，校園也是建立兒童健康生活習慣的重要場域。衛生福利部與教育部共同推動健康促進學校計畫，將健康體位列為重點，同時合作推廣「85210」健康密碼，將健康行為從校園延伸至家庭。「85210」包括：

8：每天睡滿8小時。
5：每天吃足5份蔬果。
2：每日3C螢幕使用時間少於2小時。
1：每天運動1小時。
0：多喝開水，0糖飲。

兒童BMI計算機掌握體位
國民健康署也提醒，家長可利用官方提供的「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值計算機」，輸入孩子年齡、身高及體重，了解兒童目前體位是否落在健康範圍。

此外，家長也可下載《兒童衛教手冊》，參考兒童不同成長階段的健康資訊，從均衡飲食與動態生活著手，協助孩子建立健康生活型態。

國健署表示，兒童健康體位需要從孕期一路延續至學齡階段，透過家庭、校園及健康照護體系共同建立支持環境，讓健康行為成為兒童日常生活的一部分。

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