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  韓文字幕 適應新生活：新住民的心理健康大補帖 새로운 생활 적응: 이민자의 정신 건강 가이드 20250315

  新住民朋友，如果我們可以察覺到自己的情緒有所變化，這是一件非常棒的事。因為時間花在哪裡，成就就會在哪裡。你會花時間去處理管理，然後想把自己的心理健康給照顧好，這是非常重要的事情。새로운 이민자 여러분, 우리가 자신의 감정 변화를 인지할 수 있다면, 그것은 정말 훌륭한 일입니다. 시간을 어디에 투자하느냐에 따라 성취도가 달라지기 때문입니다. 여러분은 시간을 들여 관리하고, 자신의 심리 건강을 돌보는 데 집중하는 것이 매우 중요합니다.所以通常我們會先從三個面向來把自己的這種心情，整個心理的狀態的健康給照顧好，那個就是友、情、義這三件事情。第一件事情就是要有好朋友，你要有交朋友的能力，然後慢慢地拓展你的人際關係圈。所以你自己覺得情緒不好的時候，你來到這裡很陌生，總有一個人、有個連結，你才會覺得有人可以找，有人可以陪我一下下。在你需要的時候，就不會那麼的孤單。따라서 일반적으로 우리는 먼저 세 가지 측면에서 자신의 감정 상태, 즉 심리적 상태의 건강을 돌봅니다. 바로 우정, 친절, 그리고 의리입니다. 첫 번째는 좋은 친구가 있어야 합니다. 친구 사귈 능력을 키우고 서서히 당신의 인간관계 범위를 넓혀야 합니다. 따라서 스스로 감정이 좋지 않다고 느낄 때, 이곳이 낯설다고 느낄 때, 누군가, 어떤 연결고리가 있어야만 누군가에게 도움을 청하고, 함께 시간을 보낼 사람이 있다는 것을 느낄 수 있습니다. 필요할 때 외롭지 않을 수 있습니다.那第二件事情，友情義的情就是 mindfulness。你的心被什麼充滿？就像你現在知道我情緒很低落，可能覺得很 Blue、Depression，那這個時候新住民朋友，我們就要花一點時間去想一想，什麼樣的事情才能夠讓我的心情充滿愉悅。至少不要 24 小時都是在不愉快當中，也可以有一個小時是快樂的。두 번째로, 우정, 친절, 의리의 핵심은 마음챙김입니다. 당신의 마음은 무엇으로 가득 찼나요? 지금 저의 감정이 매우 낮다고 알고 있으시니까, 아마도 우울하거나 불안함을 느끼실 것입니다. 이때 새로운 이민자 여러분, 우리는 어떤 일이 우리의 기분을 즐겁게 만들 수 있는지 생각하는 데 시간을 할애해야 합니다. 하루 24시간 모두 불쾌함 속에 있지 않고, 적어도 한 시간은 행복할 수 있도록 말입니다.那第三件事情，就是要覺得生活有一點重心，有一點意義跟價值感。不然呢，你就會覺得說，好像來到臺灣的生活，我為什麼要這麼辛苦，來到這裡這樣過日子？所以友情義這三件事情，正好可以幫我們的心理健康架起三個我們叫做正向的幸福感的一個元素，然後能夠讓我們的心靈透過這三種幸福感，然後把心理的健康慢慢地調整跟轉換過來。세 번째로, 삶에 중심점, 의미, 그리고 가치감을 느끼는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 한국에서의 삶이 너무 힘들고, 여기서 이렇게 살아가야 하는 이유가 무엇인지 묻게 될 것입니다. 따라서 우정, 친절, 의리의 세 가지는 바로 우리의 심리 건강에 긍정적 행복감의 요소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이 세 가지 행복감을 통해 우리의 마음은 심리적 건강을 점차적으로 조정하고 전환할 수 있습니다.那你就會慢慢地去適應，在一個新的國家，新的地方，新的生活、新的環境，找到你的幸福。那就是友情義三件事情，BMI。Mental BMI 就是 Be-friends，Mindfulness，Identity 這三件事情。그러면 새로운 나라, 새로운 곳, 새로운 삶, 새로운 환경에서 당신의 행복을 찾을 수 있을 것입니다. 바로 우정, 친절, 의리라는 세 가지입니다. BMI. 정신 BMI는 친구(Be-friends), 마음챙김(Mindfulness), 정체성(Identity) 세 가지입니다.

  2025-03-15 09:00
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  繪夢成真：新二代少女裴沛綺，用畫筆串聯母愛與家鄉之美

  天賦初現：從稚嫩筆觸到熠熠光芒在苗栗頭份，有一位名叫裴沛綺的新住民二代少女，用畫筆訴說著她的故事。她的母親來自越南，帶著滿懷的期待在台灣落地生根，並將這份堅韌與愛傳遞給女兒。裴沛綺自幼便對繪畫充滿熱情，紙上的線條與色彩，是她童年最好的夥伴。然而，走上藝術這條路，並非易事。面對學業壓力與社會價值觀的束縛，裴沛綺選擇了堅持，選擇在畫筆的世界裡綻放光芒。她以作品《繪我頭份 綺麗人生》入選移民署「築夢計畫」，成為眾人眼中耀眼的新星。然而，這幅作品背後，卻藏著更多細膩的情感與故事。媽媽來自越南的新二代裴沛綺正是興華高中美術班的一員，與媽媽穿著越南傳統服飾奧黛走訪頭份，融入越南與台灣元素（圖／翻攝自中時新聞網）畫筆下的母愛：一場跨越時空的相伴之旅這次「築夢計畫」並不僅是一個畫作提案，更是一段母女共同完成的旅程。媽媽穿上越南傳統服飾奧黛，與裴沛綺一同走訪頭份的街頭巷尾，將越南的優雅與台灣的在地風情融合在一起。每一筆水彩、每一抹油畫，都蘊含著她們母女之間的默契與情感。媽媽平日為了生活忙碌奔波，幾乎沒有時間停下腳步好好看看這座城市。而這次提案，給了她一次難得的機會，與女兒一同探索頭份，感受每個角落的美好。她們手牽著手，站在畫布前，時間彷彿靜止，母愛在顏料與紙張間悄然綻放。裴沛綺從小就熱愛繪畫，在成長階段也展現天賦，靠著持續的學習與磨練入選美術班（圖／翻攝自中時新聞網）愛的延續：義賣畫展，將夢想傳遞給更多人裴沛綺將自己的畫作舉辦義賣畫展，所得全數捐給苗栗家扶中心，讓這份愛心延續，幫助更多有需要的孩子。這不僅是她個人的成就，更是她對這片土地的回饋。而這場畫展，也成為了一場跨越國界的相聚。遠在越南的外公外婆特地來台參加，看到孫女在台灣所繪出的美麗畫卷，外公外婆眼中滿是驕傲與感動。一場畫展，不僅拉近了家人之間的距離，更讓越南與台灣的人文交流增添了更多色彩。追夢之路：勇敢跨出第一步裴沛綺用畫筆畫出了頭份的美麗風光，更畫出了她與母親之間深厚的情感，也為自己開啟了一條充滿希望的未來之路。在她的每幅畫作中，我們都能看到她的用心與熱情，看到她如何用色彩講述著一個關於愛與夢想的故事。在這條追夢的路上，裴沛綺用畫筆架起了一座橋樑，連接了家鄉與異鄉，連接了母愛與遠方親情，更連接了希望與未來。金句：「善用原創力，為命運加Turbo」

  2025-01-18 09:10
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  書香滿社區！結合在地特色的學校社區共讀站　營造社區學習交流的閱讀空間

  教育部自106年推動學校社區共讀站計畫，截至113年已補助851所國中小建置共讀站，透過完善硬體設施，營造良好閱讀氛圍，並開放學校圖書資源供社區居民共享，使閱讀風氣向社區擴散，提升全民閱讀素養。高雄市旗山國小共讀站以「魔法圖書館」為設計概念，融合旗山在地建築語彙與色彩，並加入魔法元素，打造猶如魔法學院般的閱讀空間。館藏涵蓋旗山歷史相關繪本與叢書，引導讀者深入了解在地文化。學校更善用共讀站舉辦社區共學活動，如在地閱讀、與作者對談、青銀共讀等，豐富社區閱讀資源。南投縣爽文國小則以地方產業龍眼與蜂蜜為設計靈感，邀請耆老分享在地歷史文化。共讀站入口採蜂巢意象，內部設計寬敞開放，營造自由舒適的閱讀環境，學生與社區民眾可自在閱讀，搭配輕音樂，享受沉浸式閱讀體驗。南投縣爽文國小共讀站設計概念結合在地產業龍眼和蜂蜜，以蜂巢做為入口意象（圖／翻攝自教育部網站）臺中市梧棲國小鄰近臺中港，共讀站設計融入海港特色，以藍色基調、船型流通服務櫃檯及大貨輪造型入口呈現港口風貌。低年級閱讀區設有泡泡漂流軟座墊及飛天鯨魚造型設施，吸引小朋友駐足探索，提升閱讀樂趣。臺中市梧棲國小共讀站低年級小朋友閱讀區，設計可愛造型的泡泡漂流軟座墊及夢幻逗趣（圖／翻攝自教育部網站）國教署表示，學校社區共讀站不僅提供優質閱讀環境，更促進社區民眾與親子間的互動交流，使共讀站成為溫馨舒適的學習場域，進一步深化全民閱讀風氣。

  2025-03-14 09:05