運動後的肌肉酸痛，總是讓人感到疲憊不堪。這時候，泡澡似乎成為了最佳的解決方案。而如果在熱水中加入一些香氣四溢的精油，效果將會更加出色！這不僅能幫助舒緩肌肉，還能讓你享受一場身心的香氛盛宴。
為何泡澡能緩解肌肉酸痛？
運動後，身體內的乳酸會堆積，導致肌肉酸痛。泡澡的熱水能促進血液循環，加速乳酸的代謝，從而減輕不適感。當你在熱水中浸泡時，身體的緊繃感也會隨之消散，讓你感受到前所未有的放鬆。
精油的魔力
精油不僅擁有迷人的香氣，還能透過嗅覺和皮膚進入我們的神經系統，帶來舒緩的效果。像是迷迭香的香氣，不僅能提神醒腦，還能幫助緩解肌肉的緊繃感，促進血液循環。這樣的搭配，讓泡澡的過程變得更加療癒。
精油不僅擁有迷人的香氣，還能透過嗅覺和皮膚進入我們的神經系統（圖／翻攝自Women's Health）
如何正確泡澡？
在享受泡澡的同時，正確的使用方式至關重要。建議在洗淨肌膚後，將約10滴精油加入熱水中，這樣能更好地吸收精油中的養分。泡澡時，保持心情平靜，讓自己完全沉浸在這個放鬆的過程中。
泡澡後的按摩
泡澡結束後，輕柔地按摩肌膚，能進一步促進血液循環。專家建議，按摩時可以從四肢向心臟方向進行，這樣有助於淋巴循環，讓身體感覺更加輕盈。
泡澡後的按摩效果好（圖／翻攝自Women's Health）
運動後的泡澡不僅是一種享受，更是一種自我呵護的方式。在這個過程中，結合精油的使用，讓你的身心都得到充分的放鬆。下次運動後，不妨給自己一個愉悅的泡澡時光，讓疲憊的身體重獲新生！
原文出處: Women's Health
