Cảm giác đau cơ sau khi tập thể dục luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Lúc này, tắm bồn dường như trở thành giải pháp tốt nhất. Và nếu bạn thêm một vài giọt tinh dầu thơm vào nước nóng, hiệu quả sẽ càng tuyệt vời hơn! Điều này không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn cho bạn một trải nghiệm hương thơm cho cả cơ thể và tâm trí.
Tại sao tắm bồn lại giúp giảm đau cơ?
Sau khi tập thể dục, axit lactic tích tụ trong cơ thể gây ra đau cơ. Nước nóng trong bồn tắm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc quá trình chuyển hóa axit lactic, từ đó giảm bớt cảm giác khó chịu. Khi bạn ngâm mình trong nước nóng, cảm giác căng thẳng trong cơ thể cũng sẽ tan biến, giúp bạn cảm thấy thư giãn chưa từng có.
Sức mạnh của tinh dầu
Tinh dầu không chỉ có hương thơm quyến rũ mà còn có thể xâm nhập vào hệ thần kinh của chúng ta qua khứu giác và da, mang lại hiệu quả thư giãn. Chẳng hạn như hương thơm của cây hương thảo, không chỉ giúp tỉnh táo mà còn giúp giảm căng cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu. Sự kết hợp này làm cho trải nghiệm tắm bồn trở nên thư giãn hơn.
Tinh dầu không chỉ có mùi hương quyến rũ mà còn có thể xâm nhập vào hệ thần kinh của chúng ta qua khứu giác và da. (Hình／chụp lại từ Women's Health)
Cách tắm bồn đúng cách
Khi thưởng thức tắm bồn, cách sử dụng đúng rất quan trọng. Bạn nên thêm khoảng 10 giọt tinh dầu vào nước nóng sau khi làm sạch da, điều này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ tinh dầu tốt hơn. Trong khi tắm, hãy giữ cho tâm trí thư thái và đắm chìm hoàn toàn trong quá trình thư giãn này.
Massage sau khi tắm
Sau khi tắm, massage nhẹ nhàng da giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Các chuyên gia khuyến nghị massage từ các chi hướng về tim, giúp tuần hoàn bạch huyết và khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Massage sau khi tắm mang lại hiệu quả tuyệt vời. (Hình／chụp lại từ Women's Health)
Tắm bồn sau khi tập thể dục không chỉ là một sự tận hưởng, mà còn là một cách tự chăm sóc bản thân. Trong quá trình này, kết hợp sử dụng tinh dầu giúp cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn tối đa. Lần sau khi tập thể dục, hãy dành cho mình một thời gian tắm bồn thư giãn và giúp cơ thể mệt mỏi hồi phục!
Nguồn: Women's Health
