寶寶大約在4到6個月的時候，依據寶寶的發育狀況，可以開始讓他嘗試副食品。超過六個月後，只給予全母乳已不足夠，需要引入副食品以避免營養不足。當孩子準備好接受副食品時，可以給予哪些食物或水果呢？為什麼不再建議給予容易過敏的食物呢？
當寶寶能夠在支撐下坐起來，且能夠控制頭部動作時，他對食物會產生興趣，會盯著看，並試圖用手抓取食物。 
開始寶寶食物時，要選擇軟質或搗碎的食物.圖Heho健康.圖/Heho健康
容易引起過敏的食物不再建議延後給予。過去建議將容易引起過敏的食物延後給予，但2020年美國飲食指南指出，延後給予並無益處。當確認寶寶能夠接受基本食物後，可以逐漸引入較容易引起過敏的食物（如牛奶、雞蛋、大豆、小麥、花生、堅果、魚類和貝類），先給予少量，每次只添加一種新食物，3-5天後確認無不良反應後再添加新食物。研究顯示，早期引入易過敏的食物有助於預防過敏；但對於某些食物過敏高危險群，建議在醫生評估或醫療人員監督下給予。 
香蕉富含纖維、鉀、維生素B6和C，有助於消化系統健康。圖/Heho健康
嬰兒副食品水果選擇清單
開始寶寶食物時，要選擇軟質或搗碎的食物，以避免噎到造成窒息，同時每次只加入一種新食物，以測試寶寶的過敏反應。
- 蘋果：含有果膠、膳食纖維，促進腸胃道蠕動，預防便秘。富含維生素B、鉀、鋅等，是溫和的副食品之一。
- 香蕉：富含纖維、鉀、維生素B6和C，有助於消化系統健康。
- 火龍果：含豐富的維生素C、E、鉀離子、多酚類、花青素和膳食纖維，有助於預防便秘。
- 黃金奇異果：富含維生素C，有助於免疫系統健康，也能幫助吸收鐵。
- 酪梨：含豐富的多元不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
- 木瓜：含有β-胡蘿蔔素和多種維生素，有助於視力、免疫系統和皮膚健康。
這些食物的質地適中，容易消化，適合作為嬰兒的副食品。
