印尼字幕 找到心靈的靠山！新住民的心理諮商助力 20250614

我想一個人心裡面很迷茫，壓力很大的時候，如果有一個專業的心理的教練、心理諮商師的出現，那絕對對我們是有一個引導，跟比較快速讓我們心情可以恢復的一個指引的方向的人。Saya pikir kadang seseorang merasa bingung dalam hati. Ketika tekanan begitu besar, jika ada seorang profesional seperti pelatih mental atau konselor psikologis muncul, itu pasti akan memberikan kita bimbingan dan membantu memulihkan suasana hati kita lebih cepat. Dia adalah orang yang memberi kita arah.那在臺灣的心理師，他是可以提供你在你心裡面覺得有所困擾的時候，他都可以想辦法幫你解決。譬如說，他可以跟你一起去討論，當你的人際關係出現了一些障礙的時候，我們怎麼去重新改善這樣的人際關係，還有你的情緒上面，如何去做調整甚至去分辨，也許我的情緒已經低落到有憂鬱症了。Di Taiwan, psikolog dapat memberikan bantuan ketika anda merasa ada masalah dalam hati. Mereka dapat membantu mencari solusi. Misalnya, mereka dapat berdiskusi bersama anda ketika hubungan antar pribadi anda mengalami hambatan. Bagaimana kita memperbaiki kembali hubungan tersebut, juga dalam hal emosi anda, bagaimana cara menyesuaikan dan membedakan. Mungkin suasana hati saya sudah sampai pada tingkat depresi.那我也知道我要怎麼透過我的心理諮商、心理治療來學習調整之外，也可以去看精神科醫師來做調整。甚至我也可以讓我自己的人生覺得活得更加的有意思、精彩，找到一個人生的道路。Maka saya pun tahu bagaimana saya melalui konseling psikologi saya. Selain belajar penyesuaian lewat terapi psikologi, juga bisa berkonsultasi ke psikiater untuk penyesuaian lebih lanjut. Bahkan saya bisa membuat hidup saya menjadi lebih bermakna dan menarik, menemukan jalan hidup saya sendiri.所以臺灣現在有推出來一個叫做心理健康的支持方案，只要你是15歲到45歲，Karena itu, Taiwan kini meluncurkan program yang disebut Program Dukungan Kesehatan Mental. Selama anda berusia 15 hingga 45 tahun, anda bisa mendapatkan layanan gratis 3 kali sesi konseling psikologi.你都可以有免費的三次的心理諮商。為什麼政府要推出這一些呢？因為我們就發現，有一些人可能面對自己心裡的壓力、痛苦苦惱，可能只能找朋友跟家人說。可是有時候朋友講多了，他也不能幫我解決，反而覺得垃圾都倒給他。Mengapa pemerintah meluncurkan program ini? Karena kami menyadari bahwa beberapa orang mungkin menghadapi tekanan batin mereka sendiri, kesakitan dan penderitaan batin, yang mungkin hanya bisa dibagikan dengan teman dan keluarga. Tetapi terkadang jika terus berbicara dengan teman, mereka juga tidak bisa menyelesaikan masalah saya. Malah terasa seperti membebani mereka dengan semua masalah saya.我自己心裡面，覺得我把他拉下來，他也快要被我給悶壞了、壓垮了，可是他也沒辦法解決我的問題。Dalam hati saya merasa telah menyeret mereka ikut terbebani, mereka pun hampir ikut tertekan dan kewalahan karena saya, namun mereka tetap tidak dapat menyelesaikan masalah saya.所以這個時候，你其實大可以有一個心理諮商的一個可能性，那所以我們的臺灣就有祭出來這個政府的三次的免費的諮商方案。你只要到心理諮商所去，然後你就可以使用這個免費的方案。Jadi pada saat seperti ini, sebenarnya anda bisa memilih kemungkinan untuk melakukan konseling psikologi. Karena itu Taiwan meluncurkan program ini, yaitu program konseling gratis tiga kali dari pemerintah. Cukup datang ke pusat konseling psikologi, maka anda bisa menggunakan layanan gratis ini.然後這個心理師，他就如同一個心靈教練，就很像你去健身房，你想要鍛煉你的身體，你當然也可以自己去運動。可是如果健身教練在的時候，你是不是可以有更多的方式、更可以鍛煉的，讓你的身體更加的到位、更加的健康。Kemudian psikolog ini akan menjadi seperti pelatih mental anda. Seperti saat anda pergi ke gym, ketika anda ingin melatih tubuh anda, tentu saja anda bisa berolahraga sendiri. Namun jika ada pelatih di sana, anda akan mendapatkan lebih banyak metode latihan dan bisa berlatih lebih efektif, sehingga tubuh anda bisa terbentuk lebih baik dan menjadi lebih sehat.所以同樣的心理健康的部分也是如此，當你的心理有受傷了，或者你的心理有很大的壓力，你大可以有一個心理諮商的一個專業人員、心理師來幫忙你，那他就可以成為你的心靈教練，然後跟你協助跟你討論，甚至還可以幫你保密。Sama halnya dengan kesehatan mental. Ketika batin anda terluka, atau ketika anda mengalami tekanan batin yang berat, anda bisa mencari bantuan konseling psikologi dengan bantuan profesional dan psikolog. Mereka akan menjadi pelatih mental anda, membantu berdiskusi bersama anda, bahkan menjaga kerahasiaan anda.你就不用擔心我今天講的事情會不會傳出去，因為它會保密的。然後更有一些方法慢慢的讓你鍛煉，你就可以慢慢的恢復你自己的心理健康。你就會更有能量去面對你生活裡面可能還有很多的挑戰。Anda tidak perlu khawatir apakah apa yang anda katakan hari ini akan bocor, karena semuanya akan dirahasiakan. Ada juga berbagai metode latihan secara perlahan yang dapat membantu anda pulih. Anda akan secara bertahap memulihkan kesehatan mental anda sendiri, sehingga memiliki lebih banyak energi untuk menghadapi kehidupan, yang mungkin masih banyak tantangan ke depan.所以既然我們臺灣就有這樣的資源，你何不來使用呢？所以也不用等到你壓力很大，才來用這個心理諮商的資源。你可以平常就像你要練身體，你就可以到健身房找健身教練，你只要讓自己的心理更加健康，你就可以到心理諮商所找諮商心理師，他就可以成為你的心靈教練，來幫忙你克服這些的問題。Karena Taiwan sudah memiliki sumber daya seperti ini, mengapa anda tidak memanfaatkannya? Anda tidak perlu menunggu sampai sangat tertekan untuk menggunakan layanan konseling ini. Anda dapat melakukannya secara rutin seperti latihan fisik, pergi ke gym mencari pelatih kebugaran. Cukup jaga kesehatan mental anda, anda bisa pergi ke pusat konseling psikologi, menemui konselor psikologi, dan mereka akan menjadi pelatih mental anda untuk membantu anda mengatasi masalah-masalah tersebut.所以我想新住民朋友，多多運用這樣子的資源，來照顧你的心理健康。Oleh karena itu, saya ingin menyampaikan kepada teman-teman pendatang baru untuk memanfaatkan sumber daya seperti ini sebanyak-banyaknya demi menjaga kesehatan mental anda sendiri.