img
:::

印尼字幕 暴飲暴食怎麼辦?5種情緒性進食會有的症狀 20250112

考試上班壓力很大嗎?是不是很想來點雞排奶茶,紓壓一下呢?可是我一點都不餓耶。來啦,陪我吃啦!不要啦,來啦!不要,來!利用食物讓心情變好的行為,就是情緒性進食。
Apakah Anda merasa stres karena ujian atau pekerjaan? Apakah Anda ingin makan ayam goreng dan minum teh susu untuk menghilangkan stres? Tapi saya tidak lapar sama sekali. Ayolah, temani saya makan! Tidak mau. Ayolah! Tidak. Yuk! Tindakan menggunakan makanan untuk memperbaiki suasana hati disebut sebagai "makan emosional."

5種情緒性進食會有的情況:第一個,饑餓感來得太突然;第二個,想吃特定食物;第三個,吃東西心不在焉;第四個,吃飽還想再吃;第五個,吃完後悔,有罪惡感。
5 gejala umum dari makan emosional: Gejala pertama, rasa lapar datang tiba-tiba; Gejala kedua, keinginan untuk makan makanan tertentu; Gejala ketiga, makan tanpa fokus; Gejala keempat, makan meskipun sudah kenyang, tetap ingin makan lagi; Gejala kelima, merasa menyesal dan bersalah setelah makan.

情緒性進食多半與壓力產生、情緒上的波動有關。所以心理對生理帶來的影響是不能小看的。嗚嗚嗚,他們都欺負我,還是你們最好了。
Makan emosional sering dikaitkan dengan stres atau fluktuasi emosional. Oleh karena itu, pengaruh psikologi terhadap tubuh tidak bisa diremehkan. Huhuhu, mereka semua menggertak saya. Kalianlah yang terbaik.

情緒性進食並不是說就是懦弱、意志力不堅定。比起貼上負面標籤,不如尋找替代“吃”的方案:規律飲食,遠離壓力源,好好整頓自己,就是好的開始。
Makan emosional tidak berarti lemah atau kurang memiliki kemauan keras. Daripada memberi label negatif, lebih baik mencari solusi alternatif untuk "makan", seperti makan secara teratur, menjauh dari sumber stres, dan menjaga diri dengan baik. Ini adalah awal yang baik.

熱門新聞

回到頁首icon
Loading