ไวรัสลำไส้เป็นภัยต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มักแสดงอาการมือ เท้า ปาก เจ็บคอ แผลในปาก ซึ่งทำให้การกินและพูดยากขึ้น นักโภชนาการ Heho คุณ Liu Siyu แนะนำ 3 เคล็ดลับอาหารเพื่อบรรเทาอาการและฟื้นตัวเร็วขึ้น
อย่างแรกคือ ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำจากไวรัส ผู้ปกครองควรสังเกตปริมาณ ปัสสาวะและสีของเด็ก แนะนำดื่มน้ำเปล่า น้ำข้าว น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา น้ำอัดลม
อย่างที่สอง อาหารเย็นสามารถช่วยลดอาการเจ็บปาก เช่น ไอศกรีม โยเกิร์ต ผลไม้แช่เย็น พุดดิ้ง ซึ่งช่วยให้เด็กรับประทานอาหารได้ง่ายขึ้น
ล้างมือบ่อย ๆ และรักษาความสะอาดของสิ่งแวดล้อม จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสเอนเทอโรได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ภาพจาก Heho Health)
อย่างที่สาม หากเด็กไม่อยากอาหารช่วงแรก ไม่ต้องบังคับ เมื่อดีขึ้นแล้วให้กินอาหารที่มีพลังงานสูงและกลืนง่าย เช่น โจ๊ก ซุป เส้นอ่อน ขนมควรเลือกไข่ตุ๋น เต้าฮวย หรือสมูทตี้
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง (ภาพจาก Heho Health)
ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด หวานจัด เผ็ดจัด ซึ่งจะกระตุ้นอาการเจ็บคอและทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนลง ผู้ปกครองควรรักษาความสะอาด ล้างมือบ่อย ๆ และเลี่ยงพื้นที่แออัดเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
บทความนี้เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจาก Heho Health
