img
:::

Bí quyết giảm cân theo y học cổ truyền Trung Quốc: 「Kỷ tử + 4 quả táo đỏ」 khó mà tăng cân trở lại!

Bí quyết không tăng cân trở lại: Kỷ tử kết hợp 4 quả táo đỏ. (Ảnh/Heho Health cung cấp)
Bí quyết không tăng cân trở lại: Kỷ tử kết hợp 4 quả táo đỏ. (Ảnh/Heho Health cung cấp)
Thời báo Tân di dân toàn cầu】/Đội ngũ biên tập

Giảm cân và đừng tăng cân trở lại! Y học Trung Quốc giải thích ba loại cơ thể béo phì và phương pháp rèn luyện

Nhiều người đang cố gắng giảm cân thường phải đối mặt với vấn đề tăng cân trở lại. Nguyên nhân là họ chỉ giảm lượng calo hấp thụ nhưng không cải thiện được tình trạng thể chất, dẫn đến tăng cân trở lại hoặc thậm chí béo hơn. Tiến sĩ Zhou Zonghan, một bác sĩ Đông y tại chi nhánh Ren'ai của Bệnh viện Thống nhất thành phố Đài Bắc, chỉ ra rằng việc giảm cân theo Đông y phải bắt đầu bằng "thủy ẩm", "đờm đục" và "huyết ứ", và điều chỉnh thể chất để tăng cường quá trình trao đổi chất nhằm thực sự giảm cân thành công và tránh tăng cân trở lại. Ông giải thích thêm về ba loại cơ thể béo phì và cách điều chỉnh chúng.Từ béo từ nhỏ đến lớn? Hãy bắt đầu bằng cách "loại bỏ ẩm ướt" khỏi cơ thể! (Nguồn ảnh: freepik)

★Béo phì loại đờm ẩm: Béo phì từ nhỏ đến lớn, trước tiên loại bỏ ẩm
Loại thể chất này thường đi kèm với các vấn đề như axit dạ dày quá mức và đầy bụng. Các loại thuốc Trung Quốc như lá sen, hạt dẻ nước phương Đông và táo gai có thể được sử dụng để loại bỏ độ ẩm và chất béo. "Trà loại bỏ chất béo và độ ẩm" được khuyến khích để cải thiện tình trạng thể chất, giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm mỡ. chất béo.

★Béo phì do ứ máu: Béo phì tuổi trung niên, mỡ máu thấp trước
Béo phì ở tuổi trung niên ở những người có ba chỉ số cao thường liên quan đến tình trạng lipid máu cao, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não. Các loại thuốc Đông y như hạt đào, đan sâm, cây rum,... có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, thông huyết ứ, hạ lipid máu, tăng cường trao đổi chất. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng "Súp đan sâm, nấm đen và nấm hương", không chỉ giúp giảm lipid máu mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch.

★Béo phì do căng thẳng: Làm dịu gan và giảm tích tụ mỡ
"Hormone căng thẳng" tiết ra khi bạn chịu nhiều căng thẳng sẽ khiến mỡ tích tụ nhanh chóng và dễ gây táo bón hơn. Các loại thảo dược Trung Quốc như Bupleurum, Cúc và Hoa hồng có thể giúp làm dịu gan và giảm trầm cảm, loại bỏ mỡ và ẩm ướt. “Thúc Can Tiểu Chỉ” được khuyên dùng để thúc đẩy nhu động ruột, phù hợp với những người bị căng thẳng cao độ, táo bón lâu ngày.Béo phì trung niên không thể tách rời khỏi ba căn bệnh mãn tính. (Nguồn ảnh: photoAC/freepik)

Bí quyết để không tăng cân trở lại: cải thiện chức năng trao đổi chất

Chu Tông Hàn nhấn mạnh rằng chìa khóa để giảm cân thành công là cải thiện quá trình trao đổi chất. Uống trà kỷ tử và táo đỏ mỗi ngày có thể giúp bổ khí, sảng khoái tinh thần, cải thiện tuần hoàn ngoại vi kém, trao đổi chất chậm, đặc biệt thích hợp cho những người tay chân lạnh vào mùa đông.

Ông cho rằng bữa sáng là một phần quan trọng để bắt đầu quá trình trao đổi chất và nên kết hợp với các loại trà bảo vệ sức khỏe như kỷ tử và hoàng kỳ để giúp cơ thể dần dần phát triển một vóc dáng dễ giảm cân và tránh nguy cơ tăng cân trở lại.

Bài viết này được sử dụng với sự cho phép của Heho Health.

Tin hot

回到頁首icon
Loading