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中醫減肥秘訣:「枸杞+4顆紅棗」想復胖都難!

不復胖的秘訣:枸杞加紅棗4顆.(圖/Heho健康提供)
不復胖的秘訣:枸杞加紅棗4顆.(圖/Heho健康提供)
新住民全球新聞網】 /中文編輯群

減重不復胖!中醫解析三種肥胖體質與調理方法

許多減重者常面臨復胖問題,原因在於僅減少熱量吸收,未改善體質,導致復胖甚至越減越肥。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,中醫減重需從「水濕」、「痰濁」、「血瘀」入手,調整體質以提升代謝,才能真正實現減重成功並避免復胖。他進一步說明了三種肥胖體質及調理方法。從小胖到大,先幫身體「除濕」吧!(圖片來源:freepik)

痰濕型肥胖:從小胖到大,先祛濕氣
這類體質常伴隨胃酸過多、胃脘飽脹等問題,可採用中藥荷葉、澤瀉、山楂等去濕消脂,並推薦「消脂去濕茶」來改善體質,幫助促進消化與降脂。 

血瘀型肥胖:中年發福,先降血脂
三高人群的中年肥胖多與血脂過高相關,易引發心腦血管疾病。中藥如桃仁、丹參、紅花等能活血化瘀、降血脂,同時提升新陳代謝。推薦「丹參木耳冬菇湯」,不僅能降脂,亦對心血管健康有益。 

壓力型肥胖:疏肝調理,減少脂肪囤積
壓力大時分泌的「壓力荷爾蒙」會讓脂肪快速囤積,且易出現便秘問題。中藥柴胡、菊花、玫瑰花等有助疏肝解鬱、消脂除濕。推薦「疏肝消脂飲」來促進腸道蠕動,適合壓力大且長期便秘者。
中年肥胖跟三高脫不了關係.(圖片來源:photoAC/freepik)

不復胖的秘訣:提升代謝機能
周宗翰強調,減重成功後的關鍵是提升代謝。每日飲用枸杞紅棗茶可幫助補氣提神,改善末梢循環不佳、代謝緩慢的情況,特別適合冬天手腳冰冷者。 

他建議,早餐是啟動代謝的重要一環,應搭配枸杞、黃耆等養生茶飲,幫助身體逐步養成易瘦體質,遠離復胖困擾。 

此文章經 Heho健康 授權使用。

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