img
:::

Punya Kenangan Buruk? Usir dengan Tidur!

Tidur (ilustrasi). Sebuah Studi terbaru menemukan bahwa tidur dapat membantu menghapus kenangan buruk seseorang.
Tidur (ilustrasi). Sebuah Studi terbaru menemukan bahwa tidur dapat membantu menghapus kenangan buruk seseorang.
Berita Global untuk Penduduk Baru】 /Tim Editorial

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa tidur dapat membantu menghapus kenangan buruk seseorang. Peneliti dari University of Hong Kong menerapkan prosedur targeted memory reactivation (TMR) untuk mengaktifkan kembali ingatan positif dan melemahkan kenangan menyakitkan saat tidur.

Peneliti menyatakan bahwa mengingat kembali pengalaman traumatis bisa mengganggu, namun tidur menawarkan kesempatan untuk mengurangi penderitaan tersebut. Dengan prosedur ini, kenangan buruk dapat dilemahkan dengan mengaktifkan ingatan positif selama tidur.

Dalam penelitian, 37 peserta diperlihatkan kata-kata dan gambar negatif sebelum tidur. Keesokan harinya, setengah dari kata-kata tersebut dipasangkan dengan gambar positif. Selama tidur non-REM, peneliti memperkenalkan isyarat memori auditori. Hasilnya, para peserta memiliki ingatan yang lebih kuat terhadap gambar positif.Tidur dapat memberikan kesempatan untuk mengurangi penderitaan tersebut.

Menurut dr. Earnest Lee Murray, ahli saraf di Rumah Sakit Umum Jackson-Madison County, TMR telah terbukti membantu mengurangi dampak emosional dari kenangan buruk, termasuk PTSD, tanpa penggunaan obat-obatan yang dapat memiliki efek samping.

Namun, penelitian ini memiliki keterbatasan, seperti kesulitan menemukan elemen positif dalam pengalaman yang sangat traumatis. Peneliti berharap penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi cara untuk lebih efektif memperkenalkan memori positif dalam melemahkan trauma kehidupan nyata.

Berita Populer

回到頁首icon
Loading