Theo Neosciencehub, gen Z đang đối mặt với sự gia tăng đáng lo ngại của các vấn đề về thận. Tại Ấn Độ, NIMS ghi nhận gần 500 ca bệnh thận mới mỗi tháng, trong đó có nhiều ca suy thận giai đoạn cuối ở người trẻ. Gen Z thường xuyên thiếu nước do thay thế nước lọc bằng cà phê, trà sữa, nước tăng lực. Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu.

Bên cạnh đó, thói quen tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối như mì gói, khoai tây chiên, thanh protein cũng làm tăng huyết áp và gây áp lực lớn lên thận. Việc lạm dụng thực phẩm bổ sung protein, đặc biệt khi không uống đủ nước, càng đẩy thận đến nguy cơ tổn thương. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn thường xuyên cũng âm thầm gây hại cho thận.

Thận là cơ quan "ít đòi hỏi", chỉ cần duy trì uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, kiểm soát lượng muối, hạn chế thuốc giảm đau và khám sức khỏe định kỳ. Bên cạnh đó, cần bổ sung thực phẩm tươi như đậu, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và không bỏ qua các dấu hiệu bất thường như tiểu buốt, tiểu đục. Quan trọng nhất là không trì hoãn thăm khám khi có dấu hiệu cảnh báo.