三高（高血壓、高血糖與高血脂）被認為是慢性腎臟病的重要風險因素。根據衛生福利部國民健康署相關統計，40歲以上合併有三高的民眾中，大約每5人就有1人出現腎功能異常情形。透過良好的生活習慣與定期健康檢查，有助及早掌握身體狀況，降低腎臟疾病發生的風險。
目前成人預防保健服務已將免費健檢年齡下修至30歲。30至39歲民眾每5年可接受1次健康檢查，40至64歲每3年1次，65歲以上則每年1次。透過定期檢查與醫師說明，民眾能更清楚了解自身腎功能狀況，也能提早調整生活方式。
在日常生活中，飲食盡量以原型食物為主，多攝取蔬果與全穀類，並減少高油、高糖及高鹽食物，能減輕身體負擔。每天補充足夠水分，並養成規律運動習慣，例如快走、游泳或騎腳踏車，每週累積至少150分鐘中等強度活動，有助維持身體代謝與健康。
此外，維持健康體重、定期量測血壓、避免長期自行服用止痛藥或來路不明藥物，以及培養戒菸習慣，也都是保護腎臟的重要方式。若本身已有三高問題，更應依醫師建議控制病情並按時用藥。透過日常管理與定期健檢，能幫助及早發現問題，守護腎臟健康。
