你是否有過，眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種3C產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。
眼壓是指眼球所承受的壓力，如果太高，可能造成青光眼及視神經壓迫，而視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，所以千萬不能輕忽！ 
按壓5 穴道.降壓又明目. .(圖/Heho建康提供)
**高眼壓的症狀有哪些？**
- 眼睛不舒服
- 酸澀
- 看到燈泡周圍有彩虹圈（光暈）
- 眼球脹痛
- 眼窩疼痛
- 看東西模糊不清
- 偏頭痛到劇烈頭痛
- 嘔吐
**如何自測眼壓小方法？**
在沒有眼壓計的情況下，怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢？廣州的中山大學中山眼科中心青光眼專科的凌運蘭教授，教你用「指測法」，兩根手指，兩個步驟，就能自測眼壓究竟有沒有過高。 
現代人因為3 C.常常感到眼睛疲憊. (圖/Heho建康提供)
- 閉上眼睛
- 用兩手食指輕輕觸碰眼球
如果觸感是：
- 嘴唇一樣的軟度，那眼壓就是正常的。
- 鼻尖一樣的硬度，那眼壓已經升高到輕度至中度了。
- 額頭一樣的硬度，那眼壓已經很高了。
以上方法僅供參考，若眼睛非常不適，還是建議去看眼科，別讓自己的靈魂之窗受創了。
**眼壓太高，按壓穴道助舒緩**
- 攢竹穴：眉毛內端的凹陷處。
- 晴明穴：在眼頭稍上方，靠近鼻樑處。
- 上白穴：手背2、3掌骨間，掌指關節上往上約一個食指橫寬。
- 足臨泣穴：第四、五蹠骨結合的凹陷處。
- 太衝穴：大拇指和第二趾中間，第1、2蹠骨間凹陷處。
除此之外，也可以做些簡單的動作來舒緩神經不適：
- **拉伸頸部肌肉**：仰臥在平板床上，將一條普通尺寸的毛巾捲好，放在頸部下方。頭盡量往後倒，讓眼睛往後看，幫助拉伸頸部肌肉。
- **熱敷**：用溫毛巾敷在雙眼，讓雙眼閉合約10分鐘。
