Năng động và tránh xa thiết bị điện tử
Tại đây, hiện có hơn 2.000 học viên, tăng gấp đôi so với những ngày trong năm học. Trong đó, hầu hết phụ huynh đều mong muốn con em mình sẽ tăng chiều cao, giảm cân, năng động hơn, tránh xa các thiết bị điện tử... sau kỳ tập luyện.
Theo kết quả từ trung tâm này, sau khóa học 4 tháng, trung bình mỗi bé tăng thêm 2-3cm tùy thể trạng, đặc biệt, kết quả này tốt đối với trẻ tiền dậy thì (dưới 10 tuổi).
Chị Nguyễn Thị Ngọc Tâm - chủ nhiệm lớp thể dục phát triển chiều cao tại Bằng Tâm - cho hay để phát triển chiều cao và cải thiện thể lực, trẻ cần tăng sức mạnh các nhóm cơ, phát triển xương - khớp, kéo giãn toàn thân, điều chỉnh cân nặng, vóc dáng cân đối.
"Những bộ môn thích hợp trong kỳ nghỉ hè là: bóng đá, điền kinh, bóng né, bóng rổ, bộ môn vận động dưới nước, rượt bắt. Ngoài ra, để tăng tính hứng thú trong quá trình tập luyện, các trẻ nếu được thì tham gia thêm các giải thưởng khi tập luyện theo hình thức thi đấu" - chị Ngọc Tâm nói.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ Karen Postal, thể dục thể thao không chỉ tăng sức đề kháng, mà còn giúp bé tỉnh táo hơn, tập trung tốt hơn và vì thế học hành tốt hơn. Đồng thời, hormone endophine được tiết ra khi tập thể dục sẽ giúp con vui vẻ hơn và tránh các chứng trầm cảm, lo âu.
"Tập luyện thể thao vào kỳ nghỉ hè sẽ giúp trẻ tăng cường sức khỏe, kích thích sự phát triển xương khớp và góp phần hình thành thói quen tốt cho trẻ. Bên cạnh đó, việc tham gia các môn thể thao đồng đội sẽ giúp trẻ gắn bó với bạn bè và nâng cao tinh thần đoàn kết hơn" - chị Tâm chia sẻ thêm.
Theo anh Nguyễn Long (huấn luyện viên thể thao), nguyên tắc chung cho trẻ tập luyện ngày hè là phù hợp với thể trạng và cường độ tập luyện vừa phải. "Hãy giúp trẻ tìm ra môn thể thao phù hợp và xác định địa điểm tập - trường học, trung tâm giải trí hay sân sau nhà" - anh Nguyễn Long góp ý.
https://tuoitre.vn/de-tre-tang-chieu-cao-trong-mua-he-20190605233702492.htm
