Di era teknologi kecantikan yang berkembang pesat, mulai dari botox hingga filler, ada berbagai cara untuk melawan tanda-tanda penuaan. Tapi, apakah kamu pernah mendengar tentang &ldquoface yoga&rdquo? Metode latihan yang sedang populer ini tidak hanya mengurangi kerutan dan pembengkakan, tetapi juga mengencangkan kulit - dan yang terbaik, hampir tidak memerlukan biaya!
Apa itu face yoga?
Face yoga adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk melatih otot wajah melalui gerakan tertentu yang menstimulasi dan memperkuat. Terinspirasi dari yoga tradisional, latihan ini bertujuan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit. Para ahli menyampaikan bahwa metode ini tidak hanya memperbaiki penampilan kulit, tapi juga memberikan rasa rileks dan nyaman.
Face yoga adalah rangkaian latihan yang dirancang khusus untuk otot-otot wajah (Gambar/sumber: Women&rsquos Health)
Manfaat face yoga
Meski penelitian tentang face yoga masih berlangsung, beberapa bukti awal menunjukkan manfaat potensial seperti:
﹥Mengurangi garis halus: Merilekskan otot wajah dapat membantu mengurangi kerutan akibat ketegangan.
﹥Mengurangi pembengkakan: Pijatan drainase limfatik membantu melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan cairan berlebih agar wajah tampak segar.
﹥Mengencangkan kulit: Latihan rutin pada wajah dapat meningkatkan elastisitas dan memperjelas kontur wajah.
﹥Meningkatkan simetri wajah: Latihan teratur dapat membantu menyeimbangkan otot wajah agar tampak lebih proporsional.
﹥Mencerahkan kulit: Aktivasi otot dan peningkatan sirkulasi darah membuat kulit terlihat lebih bercahaya.
Manfaat Face Yoga (Gambar/sumber: Women&rsquos Health)
Bagaimana memulai face yoga?
Kamu tidak memerlukan alat khusus - cukup cari tempat yang tenang dan luangkan 20 menit untuk berlatih. Disarankan melakukannya 3&ndash5 kali seminggu untuk hasil optimal. Cobalah beberapa gerakan sederhana ini di rumah:
﹥Pijat dahi: Kepalkan tangan dan dorong perlahan dari tengah dahi ke arah luar untuk melemaskan otot dan memperlancar aliran darah.
﹥Tepuk ringan area mata: Gunakan jari telunjuk untuk menepuk ringan di sekitar mata guna membantu drainase limfatik dan mengurangi bengkak.
﹥Tiup pipi: Tiup kedua pipi dan tahan beberapa detik, lalu tepuk perlahan untuk memperkuat otot pipi.
﹥Pijat telinga: Cubit ringan sepanjang garis rahang, lalu pijat ke arah atas menuju telinga untuk melemaskan otot leher.
Catatan penting
Meskipun face yoga tergolong aman, hindari meregangkan kulit secara berlebihan agar tidak menimbulkan cedera. Latihan yang konsisten adalah kunci untuk hasil yang nyata.
Face yoga bukan hanya pilihan perawatan kecantikan yang hemat biaya, tetapi juga membawa ketenangan dan kesenangan. Apakah kamu ingin mengurangi kerutan, mengatasi wajah bengkak, atau mengencangkan kulit &mdash latihan ini patut dicoba. Yuk mulai perjalanan anti-aging dari rumah sekarang juga!
Sumber: Women's Health
