Trong thời đại công nghệ làm đẹp ngày càng phát triển, từ Botox đến chất làm đầy, có vô số cách giúp chúng ta chống lại dấu hiệu của tuổi tác. Nhưng bạn đã từng nghe đến &ldquoyoga khuôn mặt&rdquo chưa? Hình thức luyện tập mới nổi này không chỉ giúp giảm nếp nhăn và sưng phù mà còn làm săn chắc làn da - điều tuyệt vời nhất là hầu như không tốn kém gì cả!
Yoga khuôn mặt là gì?
Yoga khuôn mặt là một chuỗi các bài tập được thiết kế đặc biệt cho nhóm cơ trên khuôn mặt, với các chuyển động cụ thể nhằm kích thích và rèn luyện cơ mặt. Lấy cảm hứng từ yoga truyền thống, các động tác này giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Theo các chuyên gia, phương pháp này không chỉ cải thiện diện mạo làn da mà còn mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu.
Yoga khuôn mặt là một chuỗi bài tập được thiết kế riêng cho các nhóm cơ trên khuôn mặt. (Hình ảnh: Chụp từ Women&rsquos Health)
Lợi ích của yoga khuôn mặt
Dù các nghiên cứu về yoga khuôn mặt vẫn đang được tiếp tục, nhưng một số bằng chứng ban đầu cho thấy phương pháp này có thể mang lại nhiều lợi ích:
﹥Giảm nếp nhăn: Thư giãn cơ mặt có thể giúp giảm các nếp nhăn do căng thẳng.
﹥Giảm sưng phù: Massage dẫn lưu bạch huyết giúp lưu thông máu, loại bỏ chất lỏng dư thừa, giúp khuôn mặt tươi tắn hơn.
﹥Săn chắc da: Tập luyện cơ mặt đều đặn giúp tăng độ đàn hồi và làm nét đường nét khuôn mặt.
﹥Cân đối khuôn mặt: Việc luyện tập thường xuyên có thể cải thiện sự đối xứng của khuôn mặt, giúp tổng thể hài hòa hơn.
﹥Làm sáng da: Tăng hoạt động cơ và lưu lượng máu giúp làn da sáng mịn, rạng rỡ hơn.
Lợi ích của yoga khuôn mặt. (Hình ảnh: Chụp từ Women&rsquos Health)
Bắt đầu yoga khuôn mặt như thế nào?
Bạn không cần thiết bị đặc biệt nào cả &mdash chỉ cần một nơi yên tĩnh và dành khoảng 20 phút để luyện tập. Nên thực hiện 3&ndash5 buổi mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số động tác đơn giản bạn có thể thử tại nhà:
﹥Massage trán: Nắm hai tay và nhẹ nhàng đẩy từ giữa trán ra hai bên để thư giãn cơ và tăng lưu thông máu.
﹥Vỗ nhẹ quanh mắt: Dùng ngón trỏ vỗ nhẹ quanh vùng mắt để kích thích dẫn lưu bạch huyết, giảm sưng.
﹥Phồng má: Phồng hai má, giữ vài giây rồi vỗ nhẹ lên má để tăng độ săn chắc cơ.
﹥Massage tai: Dùng ngón tay bóp nhẹ đường xương hàm, rồi massage nhẹ nhàng lên phía tai để thư giãn vùng cổ.
Lưu ý
Mặc dù yoga khuôn mặt là một bài tập an toàn, nhưng bạn vẫn nên tránh kéo giãn da quá mức để không gây tổn thương. Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn thấy được hiệu quả rõ rệt.
Yoga khuôn mặt không chỉ là lựa chọn làm đẹp tiết kiệm mà còn mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Dù bạn muốn giảm nếp nhăn, bọng mắt hay tăng độ săn chắc của da, đây là phương pháp đáng thử. Hãy bắt đầu hành trình chống lão hóa ngay tại ngôi nhà của bạn nhé!
Nguồn: Women's Health
