Sở hữu một khuôn mặt thon gọn và tinh tế là giấc mơ của mọi cô gái! Nhưng bạn có biết rằng việc massage mặt đúng cách không chỉ giúp da săn chắc mà còn giảm sưng phù hiệu quả? Tuy nhiên, massage không phải là việc làm tùy ý, kỹ thuật sai có thể khiến da bị chảy xệ hoặc xuất hiện nếp nhăn! Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá bí quyết giữ mặt thon gọn của các ngôi sao và học cách massage mặt hiệu quả nhất!
Những điều cần biết trước khi massage mặt
Nếu bạn nhận thấy khuôn mặt không cân đối hoặc có vấn đề về hai bên mặt không đều, hãy kiểm tra tư thế của mình! Các thói quen xấu như nhai một bên, chống cằm hoặc cúi đầu nhìn điện thoại có thể làm cơ mặt bị lệch và ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt. Để có khuôn mặt thon gọn, hãy bắt đầu từ việc cải thiện tư thế!
Massage đơn giản làm thon gọn mặt: dễ dàng thực hiện tại nhà. (Hình ảnh: Cung cấp bởi Women's Health)
Massage mặt và yoga mặt là gì?
Massage mặt và yoga mặt sử dụng kỹ thuật tay và các bài tập biểu cảm để cải thiện cơ mặt và điều chỉnh xương lệch. Các chuyên gia cho rằng điều này không chỉ thúc đẩy lưu thông bạch huyết mà còn tăng cường máu và oxy cung cấp cho da, giúp kích thích sản sinh collagen khi thực hiện lâu dài. Cơ mặt cũng giống như cơ thể, cần được luyện tập để duy trì độ săn chắc!
Lợi ích của massage mặt
Các chuyên gia chăm sóc da của người nổi tiếng cho biết rằng massage mặt có thể cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe làn da, giúp loại bỏ độc tố và giảm sưng phù. Thực hiện massage mặt thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn, giúp bạn luôn trong trạng thái tốt nhất!
5 Cách massage mặt đơn giản
Dưới đây là 5 cách massage mặt đơn giản từ người sáng lập FaceGym, giúp bạn dễ dàng thực hiện tại nhà:
- Phương pháp thả lỏng bằng nắm tay: Nắm chặt tay, đặt cằm lên nắm tay, mở miệng và chống lại lực nắm tay. Lặp lại 10 lần để nâng cơ vùng cằm hiệu quả.
- Phương pháp đẩy cằm: Đẩy cằm lên, ngửa đầu giữ trong 5 giây, sau đó hạ cằm xuống. Lặp lại 5 lần để giúp cằm săn chắc hơn.
- Kháng lực má: Đặt một tay lên má, kéo căng và chống lại lực kéo tay. Lặp lại 10 lần mỗi bên để luyện tập cơ mặt.
- Bài tập vùng mắt: Nheo mắt nhìn xa, giữ trong 3 giây, sau đó mở mắt to. Lặp lại vài lần để cải thiện độ săn chắc vùng da quanh mắt.
- Nâng cao lông mày: Dùng ngón trỏ nhấn vào giữa lông mày, nâng lông mày lên 10 lần để tăng cường cơ trán và làm mắt thêm cuốn hút.
Bí quyết làm thon mặt của Nhật Bản
Huấn luyện viên yoga mặt người Nhật Bản Yusuke Kimura nhấn mạnh rằng việc làm săn chắc môi là rất quan trọng để có khuôn mặt thon gọn! Thông qua việc làm săn chắc môi, bạn có thể nâng đường nét khuôn mặt và kéo căng cơ mặt hơn nữa.
Kỹ thuật bổ sung: thư giãn vai, cổ và da đầu
Ngoài massage mặt, thư giãn vai, cổ và da đầu cũng rất quan trọng. Massage vai và cổ giúp các đường nét khuôn mặt trở nên mượt mà hơn, trong khi thư giãn da đầu giảm căng thẳng, làm khuôn mặt trông sắc nét hơn.
Thư giãn vai, cổ và da đầu cũng là yếu tố quan trọng. (Hình ảnh: Cung cấp bởi Women's Health)
Cách giảm sưng phù với đá lạnh
Sam, chuyên gia trang điểm của siêu mẫu Bella Hadid, tiết lộ rằng đá lạnh có thể đánh thức làn da mệt mỏi và giảm sưng phù nhanh chóng. Nhẹ nhàng massage cằm và xương gò má bằng đá lạnh sẽ thúc đẩy lưu thông máu, làm cho da sáng mịn ngay lập tức.
Hãy bắt đầu áp dụng những kỹ thuật massage mặt này ngay hôm nay để có một khuôn mặt hoàn hảo hơn! Hãy nhớ rằng, kiên trì là chìa khóa thành công, hãy cùng nhau tiến tới giấc mơ sở hữu khuôn mặt thon gọn!
Nguồn: Women's Health
