Semakin banyak orang menyadari pentingnya menjaga hidrasi sepanjang hari. Selain air putih, minuman hangat seperti teh dan kopi juga membantu mencegah dehidrasi. Namun, dokter Kunal Sood baru-baru ini merekomendasikan minuman yang jarang diperhatikan manfaatnya: segelas air hangat saat perut kosong. Menurutnya, ini memberikan efek besar bagi kesehatan.

Dr. Sood menyebutkan tiga manfaat utama dari minum air hangat saat perut kosong. Pertama, air hangat membantu meningkatkan pencernaan dengan melarutkan makanan yang sulit dicerna dan meredakan sembelit. Penelitian dalam jurnal Gastroenterology Nursing juga menunjukkan bahwa minum air bersuhu 37°C berdampak baik pada pergerakan usus.Manfaat pertama dari minum air hangat adalah dapat meningkatkan fungsi pencernaan.

Kedua, air hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh sementara waktu. Tubuh perlu menyesuaikan suhu air hangat dengan suhu tubuh, yang dapat mempercepat pembakaran kalori. Ketiga, air hangat membantu memperlancar sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah. Namun, penting untuk memastikan suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai organ tubuh.