เมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมดูเหมือนจะกลายเป็น &ldquoเส้นผมแห่งความกังวลนับพัน&rdquo ที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผมหงอกและผมบางทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ โชคดีที่แพทย์ชาวญี่ปุ่นได้แบ่งปันวิธีง่าย ๆ ที่ได้ผลในการป้องกันผมหงอกและเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม เพื่อให้คุณยังคงสดใสในช่วงวัยกลางคน
ทำไมผมถึงหงอก?
การเกิดผมหงอกเกี่ยวข้องกับเซลล์เม็ดสีเมลานินในรากผม เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์เม็ดสีเหล่านี้อาจหยุดทำงาน ทำให้สีผมเปลี่ยนเป็นสีขาว แม้ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีฟื้นฟูการทำงานของเซลล์เหล่านี้ได้อย่างแน่นอน แต่งานวิจัยพบว่า รังสี UV ความเครียด และพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดผมหงอก
วิธีรับมือกับผมหงอก
หลีกเลี่ยงการถอนผม: เมื่อเจอผมหงอก ไม่ควรถอนออกอย่างรุนแรง เพราะอาจทำลายรากผม ทางที่ดีควรใช้กรรไกรตัดใกล้โคน
ปกป้องเส้นผม: เวลานอกบ้าน ควรกางร่มหรือสวมหมวก เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทำลายจากแสง UV
เคล็ดลับเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบาง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิต:
นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนอย่างมีคุณภาพช่วยฟื้นฟูร่างกายและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
รับประทานโปรตีนที่ดี: รับประทานปลา เนื้อสัตว์ และสาหร่าย ซึ่งอุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม
เลิกสูบบุหรี่: สารพิษในบุหรี่ทำให้การไหลเวียนเลือดลดลง ส่งผลเสียต่อเส้นผม
เคล็ดลับเพิ่มปริมาณเส้นผม (ภาพ / จาก Daren Society)
6 ขั้นตอนการสระผมที่ถูกต้องเพื่อผมสุขภาพดี
การสระผมไม่ใช่แค่การทำความสะอาด แต่ยังช่วยดูแลหนังศีรษะอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำขั้นตอนดังนี้:
- หวีผม: ใช้หวีซี่ห่างเพื่อขจัดฝุ่นสิ่งสกปรกบนเส้นผม
- ล้างน้ำเปล่า: ใช้น้ำอุ่นล้างผมและหนังศีรษะประมาณ 2 นาที เพื่อล้างสิ่งสกปรกเบื้องต้น
- ใช้แชมพูในปริมาณพอเหมาะ: บีบแชมพูลงมือ ถูให้เกิดฟองก่อน แล้วจึงทาบนศีรษะ โดยเน้นทำความสะอาดหนังศีรษะ
- นวดศีรษะ: ใช้ปลายนิ้วมือนวดเบา ๆ ตั้งแต่ท้ายทอยจนถึงหน้าผาก ประมาณ 4&ndash6 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- ล้างแชมพูออกให้หมด: ล้างด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด เพื่อไม่ให้มีคราบแชมพูตกค้าง
ใช้ครีมนวดผม: ทาเฉพาะช่วงเส้นผม ไม่ควรทาบริเวณหนังศีรษะ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูซับเบา ๆ หลีกเลี่ยงการถูแรง
การสระผมไม่ใช่แค่เพื่อขจัดสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังช่วยนวดหนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด (ภาพ / จาก Daren Society)
แม้ว่าอายุจะเพิ่มขึ้น แต่ปัญหาผมหงอกและผมบางไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเสมอไป ด้วยการมีพฤติกรรมชีวิตที่ดีและสระผมอย่างถูกวิธี คุณสามารถป้องกันปัญหาเหล่านี้และกลับมามั่นใจ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใสได้ทุกวัน!
ที่มา: Daren Society
