Khi tuổi tác tăng lên, các vấn đề về tóc dường như trở thành &ldquoba nghìn sợi phiền não&rdquo mà ai cũng khó tránh khỏi. Tóc bạc và tóc rụng khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, các bác sĩ Nhật Bản đã chia sẻ một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp ngăn ngừa tóc bạc và cải thiện mật độ tóc, giúp bạn vẫn rạng rỡ ở độ tuổi trung niên.
Tại sao tóc lại bạc?
Sự hình thành tóc bạc liên quan đến tế bào sắc tố melanin. Khi lớn tuổi, các tế bào sắc tố ở chân tóc có thể ngừng hoạt động, khiến tóc mất màu và chuyển sang trắng. Dù hiện chưa có phương pháp cụ thể để kích thích lại hoạt động của các tế bào này, nghiên cứu cho thấy tia UV, căng thẳng và thói quen ăn uống không lành mạnh là những yếu tố chính góp phần gây ra tóc bạc.
Chiến lược đối phó với tóc bạc
Không nhổ tóc bạc: Khi phát hiện tóc bạc, tuyệt đối không nên nhổ mạnh vì có thể làm tổn thương nang tóc. Tốt nhất là cắt sát gốc tóc bạc.
Bảo vệ tóc: Khi ra ngoài, nên dùng ô hoặc đội mũ để tránh tác hại từ tia UV.
Bí quyết tăng mật độ tóc
Đối với vấn đề rụng tóc, chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu từ điều chỉnh thói quen sống:
1. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và thúc đẩy mọc tóc.
2. Bổ sung protein tốt: Ăn nhiều cá, thịt và rong biển&mdashnhững thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
3. Bỏ thuốc lá: Các chất độc trong thuốc lá làm giảm lưu thông máu, ảnh hưởng xấu đến tóc.
Bí quyết giúp tóc dày hơn (Hình / Trích từ Daren Society)
6 bước gội đầu đúng cách giúp tóc khỏe mạnh hơn
Gội đầu không chỉ để làm sạch mà còn góp phần chăm sóc da đầu. Dưới đây là 6 bước được chuyên gia khuyến nghị:
1. Chải tóc: Dùng lược răng thưa để gỡ bụi bẩn trên tóc.
2. Xả nước: Dùng nước ấm xả tóc và da đầu khoảng 2 phút để làm sạch bụi bẩn bề mặt.
3. Lấy lượng dầu gội vừa đủ: Cho dầu gội ra tay, tạo bọt trước rồi mới thoa lên đầu, tập trung làm sạch da đầu.
4. Massage: Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu từ gáy đến trán trong 4&ndash6 phút để kích thích tuần hoàn máu.
5. Xả sạch: Dùng nước ấm rửa sạch lại, đảm bảo không còn sót dầu gội.
6. Dùng dầu xả: Chỉ thoa lên phần thân tóc, không bôi vào da đầu. Sau cùng, dùng khăn lau nhẹ để tránh làm tổn thương tóc.
Gội đầu không chỉ để loại bỏ bụi bẩn mà còn giúp massage da đầu và cải thiện lưu thông máu. (Hình / Trích từ Daren Society)
Dù tuổi tác tăng lên, tóc bạc và rụng tóc không phải là điều không thể tránh khỏi. Bằng cách duy trì thói quen sống lành mạnh và gội đầu đúng cách, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa những vấn đề này, lấy lại sự tự tin và năng lượng tích cực mỗi ngày!
Nguồn: Daren Society
