Bình luận viên truyền hình Hứa Thánh Mai gần đây bị gãy xương sau khi té ngã. Qua kiểm tra, cô mới phát hiện mình mắc chứng mất cơ (sarcopenia), đặc biệt là khối lượng cơ chân thiếu hụt nghiêm trọng khiến chấn thương nặng hơn. Giám đốc Lý Thuần Anh của Bệnh viện Kỷ niệm Trung Hòa Đại học Y Cao Hùng nhắc nhở rằng, cứ năm phụ nữ Đài Loan thì có một người đối mặt với vấn đề mất cơ. Đặc biệt sau 40 tuổi, lượng estrogen giảm ảnh hưởng đến việc hấp thu protein và tổng hợp cơ, làm giảm sức mạnh và sức bền nhanh chóng.Việc cải thiện tình trạng mất cơ và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là rất quan trọng. (Hình ảnh do Heho Health cung cấp)

Giám đốc Phương Tư Dung của Khoa Lão khoa cho biết, mất cơ thường bị nhầm lẫn với hiện tượng lão hóa thông thường. Các triệu chứng như đau lưng, mệt mỏi, tay chân yếu có thể là dấu hiệu cảnh báo. Nếu không cải thiện kịp thời, có thể dẫn đến té ngã, gãy xương, thậm chí mất khả năng tự chăm sóc bản thân, gây gánh nặng lớn cho cá nhân và gia đình.
Tập thể dục kết hợp với dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng mất cơ. (Hình ảnh do Heho Health cung cấp)

Giám đốc Lý Thuần Anh cũng chia sẻ trường hợp lâm sàng, một người già sống một mình do dinh dưỡng không đủ dẫn đến gầy sút rõ rệt, di chuyển khó khăn, sau đó được chẩn đoán mắc chứng mất cơ. Bà khuyến nghị nên kết hợp vận động và bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, gồm 30 kcal trên mỗi kg thể trọng, 1,1 gam protein, cùng với vitamin và khoáng chất đa dạng. Khi cần thiết có thể bổ sung thực phẩm chức năng để bù đắp, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng mất cơ và các rủi ro liên quan.