腦血管疾病長年位居國人十大死因前段班，僅次於癌症、心臟病與肺炎，其中又以腦中風最為常見。根據統計，平均每42分鐘就有1人因中風失去生命。國民健康署提醒，三高、肥胖與吸菸是主要高危險因子，預防中風的3大關鍵在於「定期健檢、穩定血壓、健康生活」，切勿相信偏方延誤治療。
國健署指出，高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題容易導致血管壁脂肪堆積，引發粥狀動脈硬化，使血管阻塞或破裂，增加中風機率。民眾若聽信「多吃檸檬、大蒜、薑、醋可疏通血管」等說法，皆無醫學根據，應以健康檢查與正規治療為主。
署長沈靜芬表示，世界中風組織研究指出，若能控制可預防的危險因子，可避免約九成的中風事件。她呼籲民眾落實三項關鍵行動：
- 定期健康檢查：善用國健署免費成人預防保健服務（30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次），或透過「科學算病館」線上工具，輸入健檢資料即可評估中風與慢性病風險。
- 落實「722」血壓管理：連續7天、早晚各2次、每次量2遍，掌握血壓變化，提早發現異常。
- 建立健康生活習慣：飲食遵循「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖），每週運動150分鐘，維持理想體重（BMI 18.5至24），並戒菸、節酒，積極治療慢性疾病。
中風警訊必須即時辨識與送醫。國健署提醒民眾牢記「微笑、舉手、說你好」三步驟：若臉歪嘴斜、手無力下垂、口齒不清或言語困難，即可能是中風徵兆，應立即撥打119送醫，把握黃金搶救時間，降低失能風險。
資料來源：國民健康署
