เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ริ้วรอยและจุดด่างดำดูเหมือนจะปรากฏขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้หลายคนรู้สึกหมดหนทาง ด้วยความกดดันในชีวิตที่เพิ่มขึ้นและการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ หลายคนเริ่มสังเกตเห็นว่าสภาพผิวของตัวเองเริ่มแย่ลงโดยไม่รู้ตัว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันใดที่กำลังเร่งให้เราแก่ลงโดยไม่รู้ตัว? มาร่วมกันเปิดเผยความลับที่ซ่อนอยู่เหล่านี้กัน!
● การดูแลผิวไม่เพียงพอ: ผิวกำลังร้องขอความช่วยเหลือ
ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตหลายคนเห็นตรงกันว่าการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักของผิวที่แก่ก่อนวัย หากขาดการดูแลที่เหมาะสม ผิวจะเกิดความแห้งกร้าน หมองคล้ำ หยาบกร้าน และริ้วรอยเล็ก ๆ จะเริ่มปรากฏอย่างเงียบ ๆ มีผู้ใช้คนหนึ่งกล่าวว่า “หลังจากอายุ 25 ปี คุณต้องเริ่มดูแลผิวอย่างจริงจัง ไม่เช่นนั้นจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างชัดเจน!” สิ่งนี้เตือนให้เรารู้ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการชะลอความแก่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ6 พฤติกรรมเร่งให้แก่เร็ว อันดับความนิยมบนโลกออนไลน์ (ภาพ/ที่มา: Social Lab)
● การป้องกันแสงแดดไม่เพียงพอ
รังสี UV อยู่ทุกที่ หากไม่ระวังป้องกันแสงแดด ผิวจะเผชิญกับทั้งความแห้งกร้านและริ้วรอย ผู้ใช้รายหนึ่งเล่าว่าเพราะต้องขับรถเป็นเวลานาน ใบหน้าด้านซ้ายที่สัมผัสแสงแดดมากกว่าจึงแก่เร็วกว่าด้านขวาอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า “ความแก่จากแสง” ดังนั้นไม่ว่าจะฤดูหนาวหรือฤดูร้อน การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำทุกวัน
● การนอนดึกเป็นนิสัย
การนอนดึกส่งผลกระทบต่อผิวอย่างมาก ในเวลากลางคืน ร่างกายจะผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมผิว แต่การนอนดึกเป็นเวลานานไม่เพียงส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนอีกด้วย ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตรายหนึ่งกล่าวถึงการเกิด “ใต้ตาคล้ำ” หลังการนอนดึกและถามหาวิธีแก้ไข สิ่งนี้เตือนให้เรารู้ว่า การนอนหลับให้เพียงพอและตรงเวลาคือกุญแจสำคัญในการชะลอความแก่!
● การละเลยพฤติกรรมการกิน
พฤติกรรมการกินที่ดีมีความสำคัญอย่างมากต่อสภาพผิว การบริโภคอาหารทอดและน้ำตาลมากเกินไปไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย แต่ยังเร่งการแก่ของผิวอีกด้วย การกินอาหารที่สมดุลและรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็นให้กับผิว ทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น
● ขาดน้ำ: ผิวแห้ง
น้ำเป็นแหล่งชีวิตของผิว การขาดน้ำทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอย ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอและใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพื่อให้ผิวคงความชุ่มชื้นและห่างไกลจากความแห้งกร้าน
● การละเลยความสำคัญของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตหลายคนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา โดยระบุว่าสภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ และทำให้มีสีผิวที่สดใสมากขึ้น
หากคุณกำลังเผชิญกับ “อาการแก่ก่อนวัย” ลองตรวจสอบพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีเหล่านี้ พร้อมกับกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เพื่อกลับมาเปล่งประกายความเยาว์วัยอีกครั้ง! จำไว้ว่าความลับของความงามคือการใส่ใจและดูแลตัวเองในทุกวัน
ที่มา: Social Lab