現代人工作壓力普遍，居住空間的舒適度對身心健康至關重要。據調查，約有1/3的時間人們會待在自己的房間中。專家指出，房間內添加好聞的香味可以顯著改善情緒，讓人感到放鬆。嗅覺作為五感之一，對情緒的影響直接且深遠。研究表明，香味能夠刺激大腦杏仁核，減少焦慮和恐懼感。
根據專家建議，以下四種香味特別適合在臥室使用，能有效緩解壓力，改善睡眠品質：
★洋甘菊：此香氣可穩定情緒，緩解憤怒和煩躁，並可促進肌肉放鬆，有助於入睡。
★雪松：帶有清新的木頭香，能安撫緊張和焦慮情緒，讓人感到放鬆。
★薰衣草：常用於助眠，其香氣可抗低落情緒，可在枕頭上滴1-2滴精油使用。
★橙花：此香味具催眠和舒緩效果，有助於緩解焦躁情緒。
香氛不僅能安撫情緒，還能展現個人特色，隨身散發專屬氣息。（圖／翻攝自freepik）
營造香氛居家環境
打造香氛空間的方法多樣，且香氣可伴隨個人，表現獨特風格。以下是幾種常見的香氛使用方式：
★香氛蠟燭：選擇喜愛的香味，擺放在安全處，每次燃燒約1-2小時後熄滅，香味自然散發。需注意保持通風。
★擴香石/瓶：適合精油愛好者，將純精油滴於擴香石上，便能自然揮發。應選用純精油以避免吸入有害化學物質。
★香氛水氧機：數滴精油與水透過振動形成霧狀，填滿室內空氣。此方法省油，但會增加室內濕度，潮濕環境不建議使用。
透過這些香氛方法，家庭不僅能提升生活品質，還能在忙碌的生活中找到片刻的寧靜。
