不少人睡覺時會有突然腳抽筋的經驗，尤其近來天氣越來越冷，因抽筋而痛醒的的情形更是頻繁，網路流傳這是因為身體鈣不足，所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。但是醫師提醒，不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質，若症狀仍未改善，應適時就醫，勿聽信偏方而延誤就醫時機。
書田診所家醫科主任何一成表示，造成腳抽筋的原因有很多，要對症處理，不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。常見原因包括血液循環不良、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中缺少礦物質鈣鎂也可能產生腳抽筋。
何一成醫師提醒，容易腳抽筋的人不要運動過度，但是也要適量的運動，中等強度的運動較佳，如快走、慢跑、游泳每天30分鐘即可，晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。
睡覺時避免讓足板過度下垂，因為足板過度往足底方向垂，較容易誘發小腿的抽筋。如果抽筋時常發生，建議由醫生進一步評估，藉由理學診斷、血液或血球礦物質等檢驗來確認發生原因，對症治療，才不會痛不償失。
新聞來源：台灣英文新聞
