Di era di mana wajah menjadi hal yang penting, kondisi kulit leher sering kali menjadi "label usia tersembunyi". Meskipun wajah dirawat dengan baik, kerutan di leher dapat dengan mudah mengungkapkan usia sebenarnya. Lalu, bagaimana cara efektif untuk mengatasi kerutan leher dan mengembalikan kecerahan serta elastisitas kulit?
Penyebab Kerutan Leher
Kerutan leher umumnya terbagi menjadi dua jenis: Kerutan vertikal dan kerutan horizontal. Kerutan vertikal biasanya disebabkan oleh kulit kering, dehidrasi, dan kehilangan kolagen, sedangkan kerutan horizontal sering kali terkait dengan postur tubuh yang buruk. Berikut adalah empat penyebab utama timbulnya kerutan leher:
★ Kulit kering: Baik saat musim dingin maupun musim panas dengan penggunaan AC, kulit yang kering dapat mempercepat penuaan.
★ Penurunan kekuatan otot: Jika otot di sekitar leher melemah, kulit akan mengendur dan membentuk kerutan.
★ Kebiasaan sehari-hari: Penggunaan ponsel atau komputer dalam waktu lama dengan posisi menunduk dapat memicu munculnya kerutan.
★ Penuaan: Seiring bertambahnya usia, hilangnya kolagen dan serat elastis menyebabkan kulit leher kehilangan kekenyalannya.
Perubahan Sederhana untuk Kulit Leher yang Lebih Muda
Untuk mengurangi kerutan leher, perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari sangat penting. Berikut lima cara sederhana yang dapat membantu mengembalikan kekencangan kulit leher:
★ Sesuaikan tinggi bantal: Pilih bantal yang sesuai agar kepala dan leher tetap sejajar, sehingga mengurangi tekanan pada leher.
★ Kurangi penggunaan perangkat elektronik: Istirahat secara berkala untuk menghindari menunduk dalam waktu lama, agar leher tetap rileks.
★ Gunakan tabir surya: Jangan lupakan perlindungan untuk leher, karena sinar UV adalah penyebab utama penuaan kulit.
★ Perbaiki postur tubuh: Jaga postur duduk dan berdiri yang baik agar tubuh tetap tegak secara alami.
★ Lakukan peregangan secara rutin: Peregangan leher secara berkala untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
Latihan peregangan rutin (Gambar/sumber: Komunitas Dewasa)
Pijat Getah Bening: Senjata Rahasia Perawatan Profesional
Selain perawatan sehari-hari, pijat getah bening juga merupakan metode efektif untuk mengurangi kerutan leher. Teknik ini tidak hanya meningkatkan sirkulasi getah bening, tetapi juga membantu mengencangkan kulit. Berikut empat langkah mudah untuk melakukannya:
★ Melancarkan getah bening: Pijat perlahan dari bagian tengah tulang selangka ke arah bahu untuk memperlancar aliran getah bening.
★ Mengencangkan otot leher: Gunakan empat jari untuk menekan sisi leher, lalu tarik perlahan dari tulang selangka ke arah telinga.
★ Pijat bergantian: Pijat area otot di belakang telinga sambil menggerakkan wajah agar hasil lebih optimal.
★ Relaksasi bahu: Letakkan tangan di atas bahu, dongakkan kepala untuk meregangkan leher, sambil memberikan tekanan lembut pada bahu.
Pijat getah bening: Senjata rahasia perawatan kulit profesional (Gambar/sumber: Komunitas Dewasa)
Kerutan leher bukan lagi takdir yang tak bisa diubah. Dengan mengatur kebiasaan sehari-hari dan melakukan pijat getah bening secara teratur, kondisi kulit leher dapat ditingkatkan secara signifikan. Jangan biarkan kerutan leher menjadi tanda usia – mulailah merawatnya sekarang untuk mendapatkan leher yang lebih muda dan kencang!
Sumber: Komunitas Dewasa
