ในยุคที่รูปลักษณ์มีความสำคัญ สภาพผิวบริเวณลำคอสามารถเป็น "ป้ายบอกอายุที่ซ่อนเร้น" ได้ แม้ว่าจะดูแลผิวหน้าดีเพียงใด ริ้วรอยที่คอก็สามารถเผยอายุที่แท้จริงได้อย่างไร้ความปรานี แล้วเราจะปรับปรุงริ้วรอยที่คออย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร เพื่อให้ผิวคอกลับมาดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง?
สาเหตุของริ้วรอยที่คอ
ริ้วรอยที่คอมีสองประเภทหลัก ได้แก่ ริ้วรอยแนวตั้งและแนวนอน ริ้วรอยแนวตั้งมักเกิดจากผิวแห้ง ขาดน้ำ และการสูญเสียคอลลาเจน ขณะที่ริ้วรอยแนวนอนมักเกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยที่คอมีดังนี้:
★ ความแห้งกร้าน: ไม่ว่าจะเป็นฤดูหนาวที่หนาวเย็นหรือฤดูร้อนที่เปิดแอร์ ความแห้งจะเร่งกระบวนการชราของผิว
★ กล้ามเนื้ออ่อนแรง: หากกล้ามเนื้อรอบคอไม่แข็งแรงเพียงพอ ผิวหนังจะหย่อนคล้อยและเกิดริ้วรอย
★ พฤติกรรมการใช้ชีวิต: การก้มหน้าใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดริ้วรอยที่คอได้ง่าย
★ ความชรา: เมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนและอิลาสตินในผิวจะลดลง ทำให้ผิวสูญเสียความกระชับ
เปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อย้อนวัยให้ลำคอ
การปรับปรุงริ้วรอยที่คอเริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน นี่คือ 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวบริเวณลำคอกลับมาดูอ่อนเยาว์:
★ ปรับระดับหมอน: เลือกหมอนที่เหมาะสมเพื่อให้ศีรษะและลำคออยู่ในแนวเดียวกัน เพื่อลดแรงกดที่คอ
★ ลดเวลาการใช้หน้าจอ: หยุดพักเป็นระยะๆ หลีกเลี่ยงการก้มหน้าต่อเนื่อง เพื่อให้คอได้ผ่อนคลาย
★ ป้องกันแสงแดด: อย่าลืมว่าผิวบริเวณลำคอก็ต้องการการป้องกันแสงแดดด้วย เพราะรังสียูวีเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวแก่เร็ว
★ ปรับปรุงท่าทาง: รักษาท่าทางให้ถูกต้องทั้งเวลายืนและนั่ง เพื่อให้ร่างกายตั้งตรงเป็นธรรมชาติ
★ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ: ยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ (ภาพ / ถ่ายจากกลุ่มผู้ใหญ่)
การนวดน้ำเหลือง: อาวุธลับในการดูแลผิวอย่างมืออาชีพ
นอกจากการดูแลผิวในชีวิตประจำวันแล้ว การนวดน้ำเหลืองยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงริ้วรอยที่คออีกด้วย การนวดนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและทำให้ผิวกลับมากระชับขึ้น นี่คือ 4 ขั้นตอนง่ายๆ:
★ กระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลือง: นวดเบาๆ จากกึ่งกลางกระดูกไหปลาร้าไปทางไหล่ เพื่อช่วยระบายน้ำเหลือง
★ ยกกระชับกล้ามเนื้อคอ: ใช้นิ้วทั้งสี่โอบรอบด้านข้างของคอ แล้วค่อยๆ ดึงขึ้นจากกระดูกไหปลาร้าไปทางหู
★ นวดสลับข้าง: เคลื่อนนิ้วไปตามกล้ามเนื้อด้านหลังใบหู และหมุนศีรษะเพื่อให้การนวดสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
★ ผ่อนคลายไหล่: วางมือทั้งสองข้างบนไหล่ เงยหน้าขึ้นเพื่อยืดลำคอ พร้อมกับกดไหล่เบาๆ
การนวดน้ำเหลือง: อาวุธลับของการดูแลผิวอย่างมืออาชีพ (ภาพ / ถ่ายจากกลุ่มผู้ใหญ่)
ริ้วรอยที่คอไม่ใช่สิ่งที่แก้ไขไม่ได้ ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการนวดน้ำเหลืองอย่างมืออาชีพ เราสามารถปรับปรุงสภาพผิวบริเวณลำคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าปล่อยให้ริ้วรอยที่คอเป็นเครื่องหมายแห่งวัย! เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เพื่อให้มีลำคอที่ดูอ่อนเยาว์อีกครั้ง
ที่มา: กลุ่มผู้ใหญ่
