ด้วยการใช้ชีวิตในโลกดิจิทัลที่แพร่หลายมากขึ้น คนไต้หวันจำนวนมากกำลังประสบปัญหาอาการตาแห้ง

จากการสำรวจล่าสุด จำนวนผู้ป่วยที่มีอาการตาแห้งเพิ่มขึ้นทุกปี การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานและการใช้งานสายตามากเกินไปทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตา แล้วอาการตาแห้งคืออะไร? สาเหตุและอาการเป็นอย่างไร? ประธานเกียรติคุณจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยด้านจักษุวิทยาจะมาเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับอาการตาแห้ง พร้อมทั้งแชร์วิธีการบรรเทาที่ได้ผล เพื่อให้ดวงตาของเรากลับมาสดใสอีกครั้ง!

สาเหตุและอาการของอาการตาแห้ง: คุณรู้จักแค่ไหน?

อาการของตาแห้งมีหลากหลาย โดยทั่วไปคือ ตาแห้ง แสบตา แดงบวม และอาจมีอาการไวต่อแสงและลมฝุ่น ทำให้รู้สึกไม่สบาย ยิ่งไปกว่านั้น บางครั้งแม้จะมีน้ำตาไหลก็ไม่สามารถบรรเทาความแห้งได้ แล้วอะไรคือต้นเหตุที่แท้จริงของอาการเหล่านี้?

★ การขาดการหลั่งน้ำตา: อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือจากปัจจัยภายหลัง เช่น โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองหรือการเพิ่มขึ้นของอายุ
★ การใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน: ทำให้การไหลเวียนของน้ำตาไม่ดี ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้งเรื้อรัง
★ การระเหยของน้ำตาที่เร็วเกินไป: เมื่อใช้งานหน้าจอเป็นเวลานาน การกะพริบตาจะลดลงอย่างชัดเจน ทำให้น้ำตาระเหยมากเกินไป
★ การหลั่งน้ำมันไม่ดี: มักเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเปลือกตา ส่งผลให้น้ำมันไม่สามารถหลั่งได้อย่างปกติ
★ การขาดชั้นเมือก: อาจเกิดจากการขาดวิตามิน A หรืออายุที่เพิ่มขึ้นสาเหตุของโรคตาแห้งคืออะไร? อาการมีอะไรบ้าง? (ภาพ / คัดลอกจาก Yahoo News)

ประเภทของอาการตาแห้ง: คุณเป็นแบบไหน?

อาการตาแห้งไม่ได้เป็นโรคเดียวกันเสมอไป แพทย์ระบุว่าอาการตาแห้งสามารถแบ่งได้เป็น 3 ประเภท:

• ประเภทขาดน้ำ (Aqueous Deficient Dry Eye): มักสามารถปรับปรุงได้ด้วยน้ำตาเทียม
• ประเภทขาดน้ำมัน (Evaporative Dry Eye): จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของต่อมไมโบเมียน (Meibomian Glands) เนื่องจากผู้ป่วยประเภทนี้มีมากถึง 80%!
• ประเภทผสม (Mixed Dry Eye): เป็นการผสมระหว่างสองประเภทแรก
  
  

เคล็ดลับเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันที่ช่วยปรับปรุงอาการตาแห้ง

ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีอาการตาแห้ง นอกจากการปรึกษาแพทย์แล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็สามารถช่วยได้เช่นกัน! นี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการ:

ระวังจำนวนครั้งที่กะพริบตา: เตือนตัวเองให้กะพริบตาเป็นประจำเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของดวงตา
ทานวิตามิน A, C, E: บริโภคมะเขือเทศ แครอท และปลา อาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพตา
ประคบร้อนและนวด: วิธีนี้ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำตา ทำให้ดวงตารู้สึกสบายขึ้น
รักษาความสะอาดของเปลือกตา: ล้างหน้าให้สะอาดโดยเฉพาะบริเวณเปลือกตาและรากขนตาเพื่อป้องกันการสะสมของน้ำมัน
หลีกเลี่ยงการอดนอนและการใช้งานสายตาเป็นเวลานาน: ควรพักสายตาให้พอเพียง
หลีกเลี่ยงการใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน: ให้โอกาสดวงตาได้พักและหายใจได้มากขึ้นเคล็ดลับประจำวันเพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง (ภาพ / คัดลอกจาก Yahoo News)

การออกกำลังกายกะพริบตา: ฟื้นฟูพลังของดวงตาคุณ

สุดท้ายนี้ แพทย์แนะนำการออกกำลังกายกะพริบตาง่าย ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตา การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่บ้าน:

◆ หลับตาเบา ๆ ค้างไว้ 2 วินาที
◆ หลับตาให้แน่น ๆ ค้างไว้ 2 วินาที
◆ ลืมตาขึ้น ค้างไว้ 2 วินาที

ทำซ้ำทุกวัน 5 ถึง 10 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาการตาแห้งถึงแม้ว่าจะพบได้บ่อย แต่ถ้าเรารู้จักวิธีการดูแลดวงตาที่ถูกต้องก็สามารถปรับปรุงได้อย่างดี ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปจนถึงการปรับปรุงวิถีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกสดชื่นและชัดเจนได้ อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณ เพื่อให้ทุกคนได้ร่วมกันปกป้องดวงตาของเรา!

แหล่งที่มา: Yahoo News