Theo những người dân Đài Loan, khi lối sống kỹ thuật số ngày càng phổ biến, ngày càng nhiều người phải đối mặt với chứng khô mắt. Theo khảo sát mới nhất, số lượng người bị khô mắt mỗi năm đều tăng lên, do dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình và sử dụng mắt quá mức, khiến nhiều người khó chịu. Vậy, chứng khô mắt là gì? Nguyên nhân và triệu chứng của nó là gì? Viện trưởng danh dự chuyên khoa mắt của Đại học đã tiết lộ sự thật về chứng khô mắt và chia sẻ các phương pháp cải thiện hiệu quả, giúp đôi mắt của chúng ta sáng lại!
Nguyên nhân và triệu chứng của chứng khô mắt: Bạn hiểu biết bao nhiêu?
Trước hết, triệu chứng của chứng khô mắt rất đa dạng, thường gặp là mắt khô, đau, đỏ, thậm chí nhạy cảm với ánh sáng và gió, gây khó chịu. Điều tồi tệ hơn nữa là đôi khi ngay cả khi chảy nước mắt cũng không thể làm giảm cảm giác khô. Vậy thì đằng sau những triệu chứng này ẩn giấu những nguyên nhân nào?
★ Sự thiếu hụt tiết dịch nước mắt: Đây có thể là do yếu tố bẩm sinh hoặc mắc phải, chẳng hạn như bệnh tự miễn hoặc tuổi tác.
★ Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài: Điều này sẽ cản trở quá trình tuần hoàn dịch tiết của mắt, dẫn đến khô mắt mãn tính.
★ Sự bốc hơi nước mắt quá nhanh: Khi sử dụng màn hình trong thời gian dài, tần suất nháy mắt giảm rõ rệt, dẫn đến sự bốc hơi nước mắt quá mức.
★ Sự tiết dầu kém: Điều này thường liên quan đến viêm mí mắt, dẫn đến sự không tiết dầu đúng cách.
★ Thiếu lớp nhầy: Đây có thể là do thiếu vitamin A hoặc tuổi tác.
Nguyên nhân gây ra hội chứng khô mắt là gì? Triệu chứng bao gồm những gì? (Hình ảnh / Trích từ Yahoo News)
Các loại khô mắt: Bạn thuộc loại nào?
Chứng khô mắt không phải là một bệnh lý đơn lẻ, các bác sĩ chỉ ra rằng nó có thể được chia thành ba loại: loại thiếu nước mắt, loại thiếu dầu và loại hỗn hợp. Chứng khô mắt loại thiếu nước mắt thường có thể được cải thiện bằng nước mắt nhân tạo, trong khi chứng khô mắt loại thiếu dầu cần chú trọng đến sức khỏe của tuyến ván mí mắt, vì loại này chiếm tới 80% tổng số bệnh nhân!
Các mẹo nhỏ hàng ngày để cải thiện chứng khô mắt
Nếu bạn phát hiện ra mình có triệu chứng của chứng khô mắt, ngoài việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế, những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể mang lại hiệu quả lớn! Dưới đây là một số lời khuyên thực tế:
◆ Chú ý tần suất nháy mắt: Hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân nháy mắt để giữ cho mắt luôn được ẩm ướt.
◆ Bổ sung vitamin ACE: Ăn nhiều cà chua, cà rốt và cá, những thực phẩm này có thể tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
◆ Chườm nóng và massage: Điều này có thể thúc đẩy sự bài tiết của tuyến nước mắt, giúp đôi mắt cảm thấy thoải mái.
◆ Giữ vệ sinh mí mắt: Khi rửa mặt, hãy chú ý làm sạch mí mắt và chân lông mi, tránh tình trạng tích tụ dầu mỡ.
◆ Giảm thức khuya và sử dụng mắt trong thời gian dài: Nghỉ ngơi hợp lý để đôi mắt được thư giãn.
◆ Tránh đeo kính áp tròng trong thời gian dài: Để mắt có nhiều không gian thở hơn.
Mẹo nhỏ hằng ngày giúp cải thiện hội chứng khô mắt. (Hình ảnh / Trích từ Yahoo News)
Bài tập nháy mắt: Khôi phục sức sống cho đôi mắt của bạn
Cuối cùng, các bác sĩ còn giới thiệu một bài tập nháy mắt đơn giản để giảm bớt khó chịu ở mắt. Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ lúc nào tại văn phòng hoặc nhà:
◆ Nhắm mắt nhẹ nhàng, giữ trong 2 giây.
◆ Nhắm mắt thật chặt, giữ trong 2 giây.
◆ Mở mắt, giữ trong 2 giây.
Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần mỗi ngày để giảm hiệu quả tình trạng mắt khô.
Chứng khô mắt tuy phổ biến nhưng nếu nắm vững các phương pháp bảo vệ mắt đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện. Từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày đến thói quen sinh hoạt, những thay đổi nhỏ đều có thể mang lại sự thoải mái và rõ nét cho đôi mắt của bạn. Hãy nhanh chóng chia sẻ những mẹo này với bạn bè xung quanh để cùng bảo vệ đôi mắt của chúng ta nhé!
Nguồn: Tin tức Yahoo
