在政府完善的退休金制度下，荷蘭人不必為退休生活煩惱。平均64歲退休的他們，多數能領到8成薪資的退休金，不但生活無虞，還能盡情享受自由時光。根據《世界幸福報告》，荷蘭長年名列幸福國前段班，健康壽命更是高於許多歐洲國家，秘訣之一就在於全民皆動的單車文化與重視生活平衡的態度。
退休後的荷蘭人很會享受生活 (圖/Heho健康)
在荷蘭，騎腳踏車不只是運動，更是生活的一部分。從小孩、上班族到銀髮族，每天都以單車代步，政府也打造完善的單車道路與號誌，讓騎車比開車還便利。而退休後的荷蘭人依舊維持運動習慣，80歲仍騎車不是難事。除了騎車，他們也熱愛散步，特別是在海邊或森林裡，享受大自然的療癒。
騎腳踏車可說是荷蘭的全民運動 (圖/Heho健康)
荷蘭人也注重健康飲食，超市中健康食材多又平價。工時彈性與充裕的年假，則進一步提升生活品質。退休後，許多人選擇旅遊、做志工、寫自傳或重新培養興趣。范安治副代表分享，他近年學會烹飪，從不下廚到熱愛下廚，退休生活變得更豐富有趣。學荷蘭人活得長、活得好，關鍵就是從現在培養健康習慣與興趣開始。
