現代人因工作壓力、情緒困擾及作息不規律，失眠問題日益普遍。嘉義市衛生局提醒，鎮靜安眠藥並非改善失眠的唯一方式，若未經醫師評估自行購買、任意增減藥量，甚至與酒精或其他藥物併用，可能增加嗜睡、跌倒及藥物依賴等風險，呼籲民眾遵守「五不四要」原則，才能兼顧睡眠品質與用藥安全。
嘉義市衛生局表示，失眠可能與壓力、焦慮、疾病、藥物或生活習慣有關，若長期出現入睡困難、睡眠中斷、過早醒來，或白天精神不佳等情況，應及早就醫找出原因，切勿自行購買來路不明的安眠藥，或服用親友提供的藥物。
為降低用藥風險，嘉義市衛生局提醒民眾遵守「五不」原則，包括不自行購買、不擅自增加劑量或停藥、不與酒精併用、不在服藥後開車或操作機具，以及不轉售或轉讓藥品給他人。
此外，也應落實「四要」原則，包括依照醫師處方用藥、搭配白開水服用、服藥後立即就寢，以及建立規律作息。嘉義市衛生局建議，平時可固定睡眠時間、適度運動，並避免睡前使用手機、飲用含咖啡因飲料或進行過度刺激的活動，培養良好的睡眠習慣。
嘉義市衛生局強調，改善失眠應從調整生活型態及紓解壓力著手，若確有用藥需求，也應經醫師診斷並依照指示使用，才能安心入睡，同時避免藥物副作用及依賴風險。
