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秋季皮膚乾癢 中醫師建議飲食及生活調理法

隨著天氣逐漸轉涼、日夜溫差大與天氣乾燥,會使人開始容易產生皮膚問題 圖/翻攝自Pixabay圖庫
隨著天氣逐漸轉涼、日夜溫差大與天氣乾燥,會使人開始容易產生皮膚問題 圖/翻攝自Pixabay圖庫
新住民全球新聞網】編輯/葉 昕

隨著天氣逐漸轉涼、日夜溫差大與天氣乾燥,會使人開始容易產生皮膚乾燥龜裂、口乾舌燥、過敏、咳嗽等呼吸道問題,中醫師表示,可以透過飲食調理來改善相關問題。

通常抵抗力差,對外在環境的溫度濕度等,改變調節能力也較差,就容易引起皮膚問題。圖/翻攝自Pixabay圖庫

中醫師表示,通常肺氣不足的人抵抗力差,對外在環境的溫度濕度等,改變調節能力也較差,所以當溫度環境變化大時,就容易引起皮膚搔癢、起疹等皮膚問題,另外如果大腸功能不好,也可能導致宿便累積毒素,影響皮膚健康,所以要改善這些秋季好發的皮膚問題,可以從內在補氣整腸、與外在保濕一起做起。

透過飲食調養 中醫師推薦多吃白色和酸性食物,包括百合、白果、杏仁、蓮藕、香蕉等食物。圖/翻攝自Pixabay圖庫

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透過飲食調養 中醫師推薦多吃白色和酸性食物,包括百合、白果、杏仁、蓮藕、香蕉等食物,也可以多吃山藥、銀耳、蘿蔔、白菜、蜂蜜等食物幫助潤腸,酸性食物則包含蘋果、山楂、水梨等,至於那些食物是較為忌口的,中醫師也提到,像是辣的食物容易傷肺氣蔥、薑、蒜等辛香料在秋天食用過度,也容易造成燥熱上火。

除了飲食外,中醫師也進一步指出,可以藉由改善居家環境做起,將室內溼度維持在55度左右,最不容易引發皮膚問題,同時也要加強環境清潔避免過敏原誘發皮膚癢,像是沙發、絨毛玩偶、地毯等容易藏匿塵蟎或蟑螂排泄物等,建議以強力吸塵器、配合拍打式加強清潔,床單、衣物等則增加清洗頻率或以加熱方式清除塵蟎。

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