新住民朋友，如果我們可以察覺到自己的情緒有所變化，這是一件非常棒的事。因為時間花在哪裡，成就就會在哪裡。你會花時間去處理管理，然後想把自己的心理健康給照顧好，這是非常重要的事情。
Teman-teman pendatang baru, jika kita dapat menyadari perubahan emosi dalam diri kita sendiri, itu adalah hal yang sangat baik. Karena di mana kita menghabiskan waktu, di situlah hasil akan terlihat. Anda akan menghabiskan waktu untuk mengelola dan merawat kesehatan mental Anda, yang merupakan hal yang sangat penting.

所以通常我們會先從三個面向來把自己的這種心情，整個心理的狀態的健康給照顧好，那個就是友、情、義這三件事情。
Biasanya, kita akan mulai dengan tiga aspek untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita, yaitu "Persahabatan, Kesadaran, dan Identitas" (友、情、義).

第一件事情就是要有好朋友，你要有交朋友的能力，然後慢慢地拓展你的人際關係圈。所以你自己覺得情緒不好的時候，你來到這裡很陌生，總有一個人、有個連結，你才會覺得有人可以找，有人可以陪我一下下。在你需要的時候，就不會那麼的孤單。
Hal pertama adalah memiliki teman yang baik. Anda harus memiliki kemampuan untuk menjalin pertemanan dan secara bertahap memperluas jaringan sosial Anda. Jadi, ketika Anda merasa tidak baik secara emosional, berada di tempat yang asing, jika ada seseorang atau suatu hubungan yang bisa Anda andalkan, Anda akan merasa bahwa ada seseorang yang bisa diajak bicara, ada seseorang yang menemani Anda meskipun hanya sebentar. Ketika Anda membutuhkannya, Anda tidak akan merasa terlalu kesepian.

那第二件事情，友情義的情就是 mindfulness。你的心被什麼充滿？就像你現在知道我情緒很低落，可能覺得很 Blue、Depression，那這個時候新住民朋友，我們就要花一點時間去想一想，什麼樣的事情才能夠讓我的心情充滿愉悅。至少不要 24 小時都是在不愉快當中，也可以有一個小時是快樂的。
Hal kedua adalah "情" atau mindfulness (kesadaran diri). Apa yang memenuhi hati Anda? Sama seperti saat Anda merasa sangat sedih, mungkin merasa Blue atau Depresi. Pada saat seperti ini, teman-teman pendatang baru harus meluangkan waktu untuk berpikir, hal apa yang dapat membuat perasaan kita lebih bahagia. Setidaknya, jangan biarkan seluruh 24 jam dihabiskan dalam ketidakbahagiaan. Setidaknya harus ada satu jam di mana kita merasa bahagia.

那第三件事情，就是要覺得生活有一點重心，有一點意義跟價值感。不然呢，你就會覺得說，好像來到臺灣的生活，我為什麼要這麼辛苦，來到這裡這樣過日子？所以友情義這三件事情，正好可以幫我們的心理健康架起三個我們叫做正向的幸福感的一個元素，然後能夠讓我們的心靈透過這三種幸福感，然後把心理的健康慢慢地調整跟轉換過來。
Hal ketiga adalah memiliki pusat perhatian dalam hidup—memiliki makna dan nilai dalam diri. Jika tidak, Anda mungkin akan bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya harus menjalani hidup yang sulit di Taiwan seperti ini?" Oleh karena itu, Persahabatan, Kesadaran, dan Identitas (友、情、義) adalah tiga hal yang dapat membantu membangun pilar bagi kesehatan mental kita, serta membantu kita menyesuaikan dan mentransformasi kondisi psikologis kita melalui tiga elemen kebahagiaan ini.

那你就會慢慢地去適應，在一個新的國家，新的地方，新的生活、新的環境，找到你的幸福。那就是友情義三件事情，BMI。Mental BMI 就是 Be-friends，Mindfulness，Identity 這三件事情。
Ketika Anda secara bertahap menyesuaikan diri, Anda akan dapat beradaptasi dengan negara baru, lingkungan baru, kehidupan baru, dan akhirnya menemukan kebahagiaan Anda sendiri. Dan inilah konsep BMI Mental, yang berarti Be-friends (Persahabatan), Mindfulness (Kesadaran Diri), dan Identity (Identitas Diri). Ketiga hal ini adalah kunci utama untuk kesehatan mental yang baik.