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孩子夏天怎麼過?4招輕鬆防熱傷害!

近期氣溫直直飆高,孩子參與各類課外活動時就更需特別留意熱傷害的風險。(圖 / 翻攝自pixabay)
近期氣溫直直飆高,孩子參與各類課外活動時就更需特別留意熱傷害的風險。(圖 / 翻攝自pixabay)
新住民全球新聞網】/中文編輯群

炎熱的夏天對孩子來說,既是玩樂的好時機,也可能是潛在的危險。如何在高溫下保障孩子的健康?這裡有4個簡單又實用的方法,幫助家長們預防兒童熱傷害。

穿對衣物,涼爽不費力

孩子的衣物選擇至關重要。建議選擇透氣排濕的材質,並且以淺色為主,因為深色容易吸熱,增加熱傷害風險。衣服應該輕便舒適,避免過多的包覆,讓孩子在炎熱天氣中也能保持清爽。

防曬遮陽,保護一整天

無論外出還是在家,防曬都是必要的。選擇適合的防曬用品,並搭配遮陽帽或陽傘,使用防紫外線的布料,為孩子提供全方位的防護。如果使用推車、背巾或背帶,材質應該透氣舒適,避免悶熱,讓孩子隨時保持涼爽。避免長時間暴露在烈日下,應該尋找陰涼處休息。出前選適合的防曬用品做好防曬,遮陽帽與陽傘材質選用防紫外線的布料。(圖 / 翻攝自pixabay)

適量補水,保持活力

保持水分充足是避免熱傷害的關鍵。無論室內外,都要隨時補充水分,避免飲用含糖飲料,而是選擇純水或電解質飲品。尤其在大量出汗後,除了補水外,也應該適當補充電解質,以防止電解質失衡引起的不適。

隨時留心,安全第一

當帶孩子搭乘交通工具時,務必反覆檢查並確保孩子已下車,千萬不要將孩子獨自留在車內,以免車內高溫造成意外。無論孩子正在睡覺或家長自認「只是一下下」,都應該將孩子一同帶下車,避免高溫危險。

此外,建議外出時儘量避開上午10點至下午2點的高溫時段,減少陽光直射對孩子的傷害。如果發現孩子在活動中出現虛弱、頭暈、臉色蒼白或疲倦等症狀,應立即將孩子移至陰涼通風的地方,並使用涼水擦拭身體、鬆脫衣物、喝電解質飲料等方法降溫,迅速降低體溫,確保孩子的健康。

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