按下ENTER到主內容區
:::
:::

เปิดตัว 'คู่มือดูแลสมอง 321' ปรับไลฟ์สไตล์ ชะลอภาวะสมองเสื่อม

โรงพยาบาลซวงเหอเผยแพร่คู่มือดูแลสมองแบบครบวงจร(ภาพ / Taipei Medical University-Shuang Ho Hospital)
โรงพยาบาลซวงเหอเผยแพร่คู่มือดูแลสมองแบบครบวงจร(ภาพ / Taipei Medical University-Shuang Ho Hospital)

ไต้หวันกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ และปัญหาภาวะสมองเสื่อมก็เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง อัตราการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปในไต้หวันอยู่ที่ประมาณ 7.99% และคาดการณ์ว่าจำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 680,000 คนในอีก 15 ปีข้างหน้า เพื่อตอบสนองต่อแนวโน้มนี้ โรงพยาบาล Shuang Ho ได้ออก "แนวทางการดูแลสมองแบบครบวงจร" ซึ่งบูรณาการการสังเกตสัญญาณเตือนล่วงหน้า การวินิจฉัยที่แม่นยำ และการดูแลรักษา และได้จัดตั้งหอผู้ป่วยเฉพาะทางด้านภาวะสมองเสื่อมแบบสหวิชาชีพเพื่อเสริมสร้างระบบสนับสนุนการดูแลผู้สูงอายุในท้องถิ่น

ทีมแพทย์ชี้ว่า ภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เกิดขึ้นในระยะเวลาอันสั้น แต่เป็นผลมาจากการสะสมในระยะยาว การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ปัจจุบัน วงการแพทย์ถือว่า "ภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI)" เป็นแนวป้องกันที่สำคัญ ในขณะที่ผู้ป่วยมีภาวะความจำเสื่อมหรือความบกพร่องทางสติปัญญา พวกเขายังคงสามารถดำรงชีวิตประจำวันได้ ประมาณ 10 ถึง 15% ของผู้ป่วยเหล่านี้อาจพัฒนาไปสู่ภาวะสมองเสื่อมในแต่ละปี การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ อาจช่วยชะลออัตราการเสื่อมถอยได้

ประสบการณ์ทางคลินิกยังเผยให้เห็นว่าหลายครอบครัวเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนแปลงในช่วงแรกเป็นเรื่องปกติของวัยชรา ทำให้ล่าช้าในการไปพบแพทย์ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ การพูดจาติดขัด การเคลื่อนไหวช้าลง หรือการทรงตัวไม่มั่นคง เป็นสัญญาณเตือนที่พบได้ทั่วไป แพทย์แนะนำว่าควรได้รับการประเมินโดยเร็วที่สุดหากพบการเปลี่ยนแปลงใดๆ อย่างต่อเนื่อง การตรวจต่างๆ เช่น การตรวจเลือด การวิเคราะห์น้ำไขสันหลัง และการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์แบบโพซิตรอน (PET) สามารถช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงของสมองและประเมินความเหมาะสมของการรักษาแบบใหม่ที่มุ่งเป้าหมายเฉพาะเจาะจงได้

ในแง่ของการป้องกันในชีวิตประจำวัน อาหารและการออกกำลังกายมีความสำคัญเท่าเทียมกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคฟลาโวนอยด์จากส้มและแอนโทไซยานินจากเบอร์รี่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของการเสื่อมถอยทางสติปัญญา สำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงเข้ากับกิจกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของสมองและเสริมสร้างผลการป้องกัน

นอกจากนี้ โรงพยาบาลยังเสนอ "คู่มือดูแลสมอง 321" เป็นแนวทางปฏิบัติในการดำเนินชีวิตสำหรับประชาชนทั่วไป แผนนี้ประกอบด้วยแนวทางการรับประทานอาหาร 3 ประการ ได้แก่ การรับประทานผักและผลไม้หลากสีสัน โปรตีนคุณภาพสูง และไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมดุล พร้อมทั้งลดอาหารแปรรูป การออกกำลังกาย 2 ประเภท ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อควบคู่กับการฝึกสมอง และแนวคิดหลัก 1 ประการ คือ การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของสมองผ่านการนอนหลับที่ดีและการจัดการความเครียดเพื่อพัฒนาพื้นฐานของสุขภาพสมอง

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

回到頁首
Loading