Tin hot

• 

  • 越南國旗

  Bộ Nội vụ hướng dẫn giữ ổn định tổ chức thôn, tổ dân phố phục vụ bầu cử nhiệm kỳ 2026–2031

  Bộ Nội vụ vừa gửi công văn đến UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương nhằm hướng dẫn một số nội dung liên quan đến tổ chức và hoạt động của thôn, tổ dân phố, bảo đảm sự ổn định của hệ thống chính trị cơ sở và phục vụ công tác chuẩn bị bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XVI và Đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026–2031.Theo các Kết luận số 163-KL/TW, 186-KL/TW và 210-KL/TW của Bộ Chính trị và Ban Bí thư, Bộ Nội vụ đề nghị trước mắt giữ nguyên hiện trạng các thôn, tổ dân phố thuộc đơn vị hành chính cấp xã cho đến khi Chính phủ ban hành quy định mới về việc sắp xếp thôn, tổ dân phố.Về nhiệm kỳ của Trưởng thôn và Tổ trưởng tổ dân phố, UBND các tỉnh, thành phố được đề nghị căn cứ điều kiện thực tế, tình hình nhân sự và thời điểm kết thúc nhiệm kỳ để chỉ đạo Chủ tịch UBND xã, phường, đặc khu kiện toàn nhân sự theo quy định hiện hành. Trường hợp cần thiết nhằm phục vụ bầu cử hoặc bảo đảm sự liên tục trong hoạt động của thôn, tổ dân phố, địa phương có thể quyết định kéo dài nhiệm kỳ hoặc cử Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố lâm thời.Thời gian kéo dài nhiệm kỳ hoặc thời gian bố trí nhân sự lâm thời sẽ duy trì cho đến khi Chính phủ ban hành quy định về việc sắp xếp thôn, tổ dân phố theo kết luận của Bộ Chính trị và Ban Bí thư.Bộ Nội vụ đề nghị UBND các tỉnh, thành phố nghiêm túc triển khai. Trong quá trình thực hiện, nếu phát sinh khó khăn hoặc vướng mắc, các địa phương cần báo cáo Bộ Nội vụ để tổng hợp và trình cấp có thẩm quyền xem xét, quyết định.

  2025-12-16 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗

  雙語新聞---天冷進補不等於養胖　營養師教你暖身又不爆卡 Trời lạnh bồi bổ không đồng nghĩa tăng cân: Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách giữ ấm mà không dư calo

  天氣轉涼，不少人開始相約吃薑母鴨、羊肉爐或麻油雞，感覺不「補」一下就少了點季節儀式感。但也有不少民眾發現，進補吃著吃著，體重數字似乎也悄悄上升。對此，營養師指出，冬天進補並非不能吃，關鍵在於選對食材、吃對方式。Trời lạnh bồi bổ không đồng nghĩa tăng cân: Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách giữ ấm mà không dư caloKhi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người rủ nhau đi ăn vịt hầm gừng, lẩu dê hay gà hầm dầu mè để “bồi bổ” cơ thể, như một nghi thức quen thuộc của mùa đông. Tuy nhiên, không ít người cũng nhận ra rằng cân nặng dường như tăng lên theo những bữa ăn này. Trước thực tế đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bồi bổ mùa đông không phải là điều cấm kỵ, điều quan trọng nằm ở việc lựa chọn đúng thực phẩm và cách ăn phù hợp.根據【愛健康營養師珊珊】粉專分享，冬季進補常見的熱量地雷，多半來自高油、高鈉料理。像是麻油麵線同時結合油脂與精製澱粉，一盤熱量就可能逼近450大卡；麻油雞、藥膳鍋或羊肉爐等鍋物，湯底鈉含量偏高，再加上爆香時大量用油，往往在不知不覺中攝取過多熱量。Theo chia sẻ từ fanpage 「愛健康營養師珊珊」, những “bẫy calo” thường gặp trong các món bồi bổ mùa đông chủ yếu đến từ các món ăn nhiều dầu mỡ và natri. Ví dụ, mì dầu mè kết hợp giữa tinh bột tinh chế và chất béo, một phần ăn có thể chứa gần 450 kcal. Các món như gà hầm dầu mè, lẩu thuốc bắc hay lẩu dê cũng thường có nước dùng giàu natri, cộng thêm lượng dầu lớn khi xào nấu, khiến người ăn vô tình nạp quá nhiều năng lượng.營養師建議，冬日進補可掌握幾個簡單原則，包括以原型食物為主、減少火鍋料等加工品，多搭配葉菜、菇類與木耳，幫助增加飽足感並穩定餐後血糖。若料理中含酒，份量應盡量減少，湯底則以淺嚐為主，避免一碗接一碗。Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, khi bồi bổ vào mùa đông có thể tuân theo một số nguyên tắc đơn giản như ưu tiên thực phẩm nguyên bản, hạn chế các loại đồ chế biến sẵn dùng cho lẩu; đồng thời bổ sung rau xanh, nấm và mộc nhĩ để tăng cảm giác no và ổn định đường huyết sau bữa ăn. Nếu món ăn có sử dụng rượu, nên giảm lượng dùng, và chỉ nên nếm nước dùng thay vì uống nhiều bát liên tiếp.此外，醬料也是容易被忽略的熱量來源。可改以蔥花、蒜末、辣椒等天然辛香料，搭配少量醬油或醋來提味，避開沙茶醬、香油與辣油。營養師提醒，只要用對方法，進補也能吃得溫暖又安心，享受食物的同時，也能兼顧健康與體態。Ngoài ra, các loại nước chấm cũng là nguồn calo dễ bị bỏ qua. Có thể thay thế bằng hành lá, tỏi băm, ớt tươi kết hợp với một lượng nhỏ nước tương hoặc giấm để tăng hương vị, đồng thời tránh các loại sốt nhiều dầu như sa tế, dầu mè hay dầu ớt. Chuyên gia nhấn mạnh rằng, chỉ cần áp dụng đúng cách, việc bồi bổ vẫn có thể giúp cơ thể ấm áp và an tâm, vừa thưởng thức món ăn ngon vừa duy trì sức khỏe và vóc dáng.資料來源：愛健康營養師珊珊粉專Nguồn: Fanpage 愛健康營養師珊珊

  2025-12-10 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗

  雙語新聞---體重天天變不是胖了　Hiểu đúng về cân nặng: Biến động ngắn hạn không đáng lo營養師揭短期起伏真正原因

  你是否也有這樣的經驗，站上體重計時，數字忽高忽低，心情也跟著一起上下起伏？其實，體重在短時間內出現變化，並不一定代表真的變胖，更多時候只是身體水分與生活狀況的反映。Nhiều người từng có trải nghiệm đứng lên cân và thấy con số thay đổi liên tục, khiến tâm trạng cũng lên xuống theo. Trên thực tế, những biến động cân nặng trong thời gian ngắn không nhất thiết phản ánh việc tăng mỡ, mà thường liên quan đến lượng nước trong cơ thể và các yếu tố sinh hoạt hằng ngày.根據【愛健康營養師珊珊】粉專分享，短期體重上升的常見原因包括精緻碳水與糖類攝取過多，使身體傾向儲存水分；飲食口味偏重、鹽分攝取過高，也容易造成水腫。此外，排便不順、生理期荷爾蒙變化，同樣都可能讓體重暫時上升。Theo chia sẻ từ fanpage 【愛健康營養師珊珊】, những nguyên nhân phổ biến khiến cân nặng tăng trong ngắn hạn bao gồm việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột tinh chế và đường, khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn. Chế độ ăn mặn hoặc đậm vị cũng dễ gây phù nề. Ngoài ra, tình trạng táo bón và sự thay đổi nội tiết trong kỳ kinh nguyệt đều có thể khiến cân nặng tăng tạm thời.營養師建議，若想讓體重回到穩定狀態，可從日常飲食與作息著手，例如澱粉來源多選擇未精緻穀類，增加膳食纖維攝取；每日補充足夠水分，有助於身體排出多餘的鈉離子。養成規律排便習慣，也是避免體重起伏的重要關鍵。Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, để giúp cân nặng trở lại trạng thái ổn định, có thể bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Cụ thể, nên ưu tiên các nguồn tinh bột nguyên hạt chưa tinh chế để tăng lượng chất xơ; đồng thời uống đủ nước mỗi ngày nhằm hỗ trợ cơ thể đào thải lượng natri dư thừa. Việc hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn cũng là yếu tố quan trọng giúp hạn chế dao động cân nặng.此外，多攝取富含鉀的蔬果，如菠菜、莧菜、奇異果等，有助於減少水分滯留、穩定血壓。營養師提醒，比起單一天的體重數字，更值得關注的是長期變化趨勢，理性觀察、聰明看待，才能不再被體重數字牽動情緒。Bên cạnh đó, việc bổ sung nhiều rau củ và trái cây giàu kali như rau bina, rau dền và kiwi có thể giúp giảm tình trạng tích nước và ổn định huyết áp. Chuyên gia nhấn mạnh rằng, thay vì quá lo lắng về con số cân nặng trong từng ngày, điều quan trọng hơn là theo dõi xu hướng dài hạn một cách lý trí và bình tĩnh.資料來源：愛健康營養師珊珊粉專Nguồn: Fanpage 愛健康營養師珊珊

  2025-11-20 09:00