想要擁有光滑肌膚和亮麗髮絲，卻不想花大錢在奢華保養品上？其實，生活中隱藏著許多不花錢的變美小秘訣，只要你能堅持，效果立竿見影！皮膚科醫師為我們分享了10個「0成本變美」的秘訣，讓我們一起來看看吧！
◆洗臉前先洗手
別小看這個步驟！手上的細菌可能會轉移到臉上，導致痘痘和閉口粉刺的產生。洗臉前，先把手洗乾淨，讓你的肌膚遠離細菌的侵擾！
◆保養品不只塗臉
在塗抹保養品時，別忘了耳後、眉心、頸部等部位，特別是脖子後方，這些地方常常被忽視，卻同樣需要呵護。
◆控制表情動作
經常做嘟嘴、皺眉等表情會加深臉部紋路，儘量減少這些動作，讓你的肌膚保持緊緻！
耳後、眉心、頸部等部位，特別是脖子後方，這些地方常常被忽視(圖／翻攝自Women's Health)
◆洗頭前先梳頭
洗頭前梳理頭髮，可以避免洗頭時打結造成的掉髮，還能幫助清潔頭皮，讓洗髮變得更有效率！
◆注意睡姿
側睡或趴睡會對臉部造成壓力，長期下來會形成「睡眠紋」。建議以平躺的姿勢入睡，讓肌膚得到更好的休息。
◆養成運動習慣
每週至少運動三次，每次30分鐘以上，這不僅能幫助你保持身材，還能促進血液循環，讓肌膚看起來更健康。
◆維持寢具整潔
定期更換床單和枕頭套，保持寢具的潔淨，這樣可以減少對肌膚的刺激，讓你睡得更安心。
保持寢具的潔淨，這樣可以減少對肌膚的刺激（圖／翻攝自Women's Health)
◆正確塗抹防曬乳
塗防曬時，要按照同一方向均勻塗開，避免用打圈的方式，這樣才能形成有效的防曬膜，保護肌膚免受紫外線傷害。
◆保證充足睡眠
早睡早起，少熬夜，確保充足的睡眠，這樣能促進血液循環和代謝，讓肌膚更有彈性。
◆精簡護膚程序
過度使用護膚品反而會造成肌膚負擔，學會選擇適合自己的產品，精簡護膚，讓肌膚呼吸，才是正確的護膚之道。
這些小秘訣都不需要花一毛錢，只要你能堅持下去，就能在日常生活中輕鬆變美！快把這些技巧運用到生活中，讓自己從內而外散發自信光彩吧！
原文出處: Women's Health
