在高工時、長時間使用3C產品的生活節奏下，許多年輕人承受著看不見的身心壓力。為回應青年在現代社會中的真實需求，臺北市政府青年局持續推動「青年學堂」品牌，並於2026年以「青年十力」為核心，推出結合身心健康、生活技能與數位應用的系列課程，協助青年在學習中累積面對生活的實用能力。
青年局指出，青年學堂自推出以來已辦理超過百堂課程，吸引大量關注與參與。今年規劃的「青年十力」取「實力」諧音，內容涵蓋理財、旅遊、數位應用、生活技能、情緒覺察、溝通表達、創意手作、運動紓壓與體育觀賽等面向，希望讓青年在學習與體驗中，找到適合自己的成長節奏。
系列課程自2月起陸續展開，其中率先登場的「運動力」主題，以「喚醒身體、找回流汗本能」為概念，邀請青年放下對表現與競技的壓力，單純透過身體活動釋放情緒、舒緩壓力。課程設計不追求高強度，而是從「人人都能參與」出發，營造安全、友善的運動體驗。
「運動力」課程預計於2月至11月間，每月第二個週四晚間舉行，內容包含K-POP舞蹈、皮拉提斯、伸展放鬆、抱石攀岩及泰拳入門等多元形式，讓青年在不同身體活動中，重新認識自己的節奏與界線，逐步建立穩定的運動習慣。
青年局表示，運動不必設定成績或目標，只要願意踏出第一步，就是照顧自己的開始。相關課程採事前報名、名額有限，詳細資訊可至青年局官網查詢。
