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日文字幕 暴飲暴食怎麼辦?5種情緒性進食會有的症狀 暴飲暴食をどう対処する?感情的な食事に見られる5つの症状! 20250112

考試上班壓力很大嗎?是不是很想來點雞排奶茶,紓壓一下呢?可是我一點都不餓耶。來啦,陪我吃啦!不要啦,來啦!不要,來!利用食物讓心情變好的行為,就是情緒性進食。
試験や仕事のプレッシャーでストレスを感じていますか?チキンカツやタピオカミルクティーを食べてリラックスしたいと思いませんか?でも、全然お腹が空いていません。ねえ、一緒に食べようよ!嫌だよ。お願い、一緒に!嫌だ。お願い! 食べ物で気分を良くする行為は「感情的な食事」と呼ばれます。

5種情緒性進食會有的情況:第一個,饑餓感來得太突然;第二個,想吃特定食物;第三個,吃東西心不在焉;第四個,吃飽還想再吃;第五個,吃完後悔,有罪惡感。
感情的な食事に見られる5つの症状:
1つ目、急に強い空腹感を覚える。
2つ目、特定の食べ物を強く欲しがる。
3つ目、食事中に気が散っている。
4つ目、お腹がいっぱいでもさらに食べたいと思う。
5つ目、食べた後に後悔や罪悪感を感じる。

情緒性進食多半與壓力產生、情緒上的波動有關。所以心理對生理帶來的影響是不能小看的。嗚嗚嗚,他們都欺負我,還是你們最好了。
感情的な食事は、多くの場合、ストレスや感情の揺れに関連しています。したがって、心が身体に与える影響を軽視することはできません。うぅぅ、みんな私をいじめる。やっぱりあなたたちが一番だ

情緒性進食並不是說就是懦弱、意志力不堅定。比起貼上負面標籤,不如尋找替代“吃”的方案:規律飲食,遠離壓力源,好好整頓自己,就是好的開始。
感情的な食事は、弱さや意志の弱さを意味するわけではありません。ネガティブなレッテルを貼るよりも、「食べる」ことの代わりとなる解決策を見つけましょう。例えば、規則正しい食生活を送り、ストレスの原因から離れ、自分自身を整えることです。それが良いスタートとなります。

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