Trung tâm Người Nhập cư Mới Vạn Hoa: "Chia sẻ Văn hóa Indonesia & Làm tranh gạo truyền thống

Làm Thế Nào Để Hạnh Phúc Hơn? 4 Chất Dẫn Truyền Thần Kinh Mang Lại Hạnh Phúc

Mỗi người cảm nhận hạnh phúc theo cách khác nhau. Một số người vui mừng khi đạt được thành tựu, trong khi người khác lại hạnh phúc khi ôm thú cưng. Để trở nên hạnh phúc hơn, bên cạnh việc điều chỉnh lịch trình, chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn, bạn nên thử tăng "chất dẫn truyền thần kinh" truyền tín hiệu hạnh phúc trong não. Hiểu biết về bốn chất dẫn truyền thần kinh này sẽ giúp bạn nắm bắt những phản ứng hóa học tinh tế đó và làm cho bản thân hạnh phúc hơn!Bốn chất dẫn truyền thần kinh sẽ mang lại cảm giác hạnh phúc. (Ảnh/Heho Sức Khỏe)Bốn Chất Dẫn Truyền Thần Kinh Mang Lại Hạnh PhúcDopamineCòn được gọi là "hormone phần thưởng," dopamine được tạo ra khi bạn làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc, mang lại cảm giác phấn khích và động lực.Cách tăng:Hoàn thành công việc, đạt được thành tựu, làm những việc bạn thích, ăn uống, tập thể dục, ngủ đủ giấc, nhận phần thưởng sau nỗ lực, đạt được các mục tiêu nhỏ, nghe nhạc, massage.Tăng dopamine, endorphin, oxytocin và serotonin đều có thể làm cho con người cảm thấy hạnh phúc hơn. (Ảnh/Heho Sức Khỏe)EndorphinCòn được gọi là endorphin hoặc morphin não, endorphin là chất giảm đau tự nhiên giúp chống lại căng thẳng và lo âu, giảm cảm giác đau và giúp bạn cảm thấy thư giãn.Cách tăng:Cười, xem phim hài, ăn sô-cô-la đen (hàm lượng ca-cao > 70%), liệu pháp tinh dầu, chạy bộ, quan hệ tình dục, yoga.OxytocinCòn được gọi là "hormone tình yêu," oxytocin có thể giảm hormone căng thẳng cortisol, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn. Hormone này thường được tiết ra khi tương tác với những người thân thiết, khiến bạn cảm thấy vui vẻ.Cách tăng:Chơi với thú cưng, chơi với em bé, nắm tay, ôm, hôn, khen ngợi người khác.SerotoninSerotonin là "chất ổn định tâm trạng" ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể và cảm xúc, như điều chỉnh nhịp sinh học, nhiệt độ cơ thể, cảm giác thèm ăn, học tập và trí nhớ, chức năng nhận thức, chất lượng giấc ngủ, kiểm soát cảm xúc và khả năng chịu đựng căng thẳng. Nó giúp điều chỉnh tâm trạng, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng.Cách tăng:Thiền, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tắm nắng, gần gũi với thiên nhiên, đi ngủ sớm và dậy sớm.

Trung tâm Người Nhập cư Mới Vạn Hoa: "Chia sẻ Văn hóa Indonesia & Làm tranh gạo truyền thống

Indonesia, một quốc gia đảo đầy quyến rũ, chứa đựng nền văn hóa đa dạng và độc đáo. Gần đây, cô giáo Tsai Ni sẽ dẫn dắt chúng ta vào một hành trình văn hóa Indonesia đầy kỳ diệu, cho phép chúng ta trải nghiệm sâu sắc đất nước đầy mê hoặc này.Trong chuyến hành trình văn hóa này, người tham gia sẽ có cơ hội tự mình trải nghiệm niềm vui của việc tạo ra tranh gạo. Tranh gạo là một trong những hình thức nghệ thuật truyền thống của Indonesia, sử dụng gạo làm nguyên liệu chính. Thông qua kỹ thuật vẽ tinh tế, tạo ra những họa tiết đa dạng và sặc sỡ. Hình thức nghệ thuật độc đáo này không chỉ thể hiện trí tuệ và sự sáng tạo của người dân Indonesia, mà còn là một cách thể hiện tình cảm sâu sắc đối với di sản văn hóa của họ.Xem thêm:6 Cách Chế Biến Trái Cây Phù Hợp Làm Thức Ăn Bổ Sung Cho Bé. Chuyên Gia Dinh Dưỡng: Không Cần Tránh Chất Gây Dị Ứng!Cô giáo Tsai Ni sẽ giới thiệu chi tiết về nguồn gốc lịch sử của tranh gạo và vị trí của nó trong văn hóa Indonesia. Người tham gia không chỉ học được kỹ thuật cơ bản của tranh gạo mà còn hiểu thêm về những kiến thức thú vị về văn hóa truyền thống Indonesia. Hoạt động này nhằm thông qua thực hành và tương tác, giúp nhiều người cảm nhận được sức hấp dẫn của văn hóa Indonesia và khơi dậy sự quan tâm đến quốc gia đa dạng này.Xem thêm:Cuộc sống bận rộn khiến bạn khó ngủ? Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng "probiotic giấc ngủ" để giúp thư giãn và dễ dàng vào giấc.Indonesia mang đậm phong cách đảo, chứa đựng nền văn hóa độc đáo phong phú (Ảnh/Pixels)Những ai quan tâm đến văn hóa Indonesia hãy tham gia và trải nghiệm hành trình văn hóa đầy kỳ diệu và thú vị này. Hãy cùng chúng tôi tận hưởng vẻ đẹp nghệ thuật Indonesia thông qua sáng tạo và khám phá sức hấp dẫn độc đáo của đất nước bí ẩn này.🏠 Trung tâm Người Nhập cư Mới Vạn Hoa: "Chia sẻ Văn hóa Indonesia & Làm tranh gạo truyền thống"Indonesia, với sức quyến rũ của quốc gia đảo, chứa đựng nền văn hóa đa dạng và độc đáo. Hãy tham gia cùng cô giáo Tsai Ni trong một hành trình văn hóa Indonesia đầy kỳ diệu và trải nghiệm niềm vui của việc tạo ra tranh gạo!🔸Thời gian: 23/6/113 (Chủ nhật) 09:30-12:00 🔸Địa điểm: Hội trường tầng 4, Trung tâm Người Nhập cư Mới Vạn Hoa (Số 171, Đoạn 2, Đường Trường Sa) 🔸URL đăng ký: https://reurl.cc/5vN2YR #Giới hạn 30 người

中越字幕 兒童專區 彩色王國