隨著年齡的增長，肌膚的保養變得越來越重要，但你知道嗎？有時候，簡單就是最好的！醫師建議，讓肌膚進行「斷食」，只用清水和凡士林，能夠幫助你的肌膚恢復自然光澤，這種極簡的保養法正適合50歲以上的朋友們。
什麼是肌膚斷食？
肌膚斷食的核心理念是：給肌膚一個喘息的機會。過度的保養產品反而可能對肌膚造成負擔。醫師指出，肌膚本身擁有強大的自我修復能力，過多的護膚品未必能帶來更好的效果。相反，讓肌膚休息，使用清水和純皂，能促進細胞再生。
清水洗臉，讓肌膚重獲新生
想要保持肌膚的光澤，首先要學會正確的洗臉方式。用34~35度的微溫水洗臉，輕輕將臉部浸入水中，然後輕壓、放開，這樣的方式能夠有效清潔肌膚，不會造成刺激。洗臉的目的不僅是去除污垢，還能清除氧化的皮脂，保護肌膚的DNA。
洗臉的目的不僅是去除污垢，還能清除氧化的皮脂，保護肌膚的DNA。（圖／翻攝自大人社團）
擺脫多餘的產品，讓肌膚自由呼吸
許多人習慣化妝時使用粉底，然而，醫師建議其實只需在卸妝時用清水或純皂清潔即可。當你逐漸減少使用化妝品，你會驚訝地發現，素顏的肌膚也能展現出健康的光澤。時間久了，甚至連凡士林都不再需要，肌膚會自然變得更加水潤透亮。
小心護膚的原則
在進行極簡保養的過程中，還有幾個小原則需要遵循：不塗抹、不搓揉、不過度清潔。這樣可以避免刺激肌膚，保持肌膚的天然防護力。洗完臉後，輕輕用毛巾按壓吸乾水分，而不是用力搓揉，這樣可以防止毛孔受損，保持肌膚的健康狀態。
洗完臉後，輕輕用毛巾按壓吸乾水分，而不是用力搓揉（圖／翻攝自大人社團）
肌膚的保養並不需要繁瑣的步驟，有時候，越簡單，效果越好。透過肌膚斷食，你可以讓肌膚重獲新生，展現出自然的光澤。讓我們一起拋開繁瑣的護膚程序，回歸到最純粹的護理方式，讓肌膚自由呼吸，迎接每一天的美好！
原文出處: 大人社團
